안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스쿼트 운동 이후에 통증이 발생하였고 복압을 주면 느낌이 심해지고 통증은 거의 없고 이질감만 있는 상태로 눈에 띄게 튀어나온 덩어리가 없다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
가슴근육 또는 근막의 가벼운 긴장일 수도 있으며 스쿼트를 할 때는 가슴 운동을 하지 않아도 바벨을 지탱하고 복압을 유지하면서 가슴 근육과 흉곽 주변 근육이 함께 긴장을 하면서 당기는 느낌 및 뭔가 밀리는 듯한 느낌 그리고 이물감 및 특정 자세에서만 느껴지는 불편감이 생길 수 있습니다.
또는 늑연골이나 흉곽 주변 조직의 자극으로 인한 통증일 수도 있으며 복압을 강하면 주면 갈비뼈와 흉골이 만나는 부위에 힘이 전달 되면서 깊게 숨을 쉬거나몸을 젖힐 때 약간 불편감이 발생할 수 있습니다.
이 외에도 복압을 너무 강하게 준 경우 흉곽 주변 근육과 결합조직이 일시적으로 자극을 받아서 통증이 발생하기도 합니다.
일단은 당분간은 자극이 강한 운동은 피해주시고 가벼운 스트레칭 및 통증이 없는 범위내에서 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 점점 심해지거나 실제로 볼록하게 어느 부분이 튀어나오거나 기침을 하거나 힘줄 때 마다 통증이 있고 숨쉬기가 힘ㄷ믈고 하시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~