의료상담
침착한침착함
염좌는 얼마나 지나야 나을수있나요?
성별
남성
나이대
20대
제가 발목이 아픈데요 아무래도 염좌같아요
이거 얼마나 기다려야할까요?
카페 알바때문에 서있는시간이 긴데 이게 영향이 클까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발목 염좌는 정도에 따라 회복기간이 다르지만 가벼운 염좌는 보통 1~주, 더 심한경우는 3~6주정도 걸리는 경우가 많습니다. 인대 손상이 심하면 회복에 2~3개월 이상이 걸릴수도 있습니다. 카페알바처럼 오래 서있거나 계속 걷는 일은 발목에 부담을 줘 통증이 오래가거나 회복을 늦출수 있습니다. 가능하면 쉬는시간에는 발을 올려두고, 발목보호대나 테이핑을 사용하는것도 도움될수 있습니다. 2주가 지나도 통증이 그대로거나 불안정한 느낌이 계속된다면 검사를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
염좌라고하더라도 정도에따라 회복기간이 달라질수있고 환자의상태에따라도 회복기간이 달라질수있습니다
보통은 2~4주내에 호전될수있긴하지만 불편감이 심하다면 더 오래치료기간이 소요될수있는데요
불편감이 지속적으로 있다거나 계속해서 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다
일을할때에는 발목보호대를 착용하는게 도움이될수있으니 참고해보시고 많이사용하고나서 저녁에 불편감이 생긴다면 냉찜질이 효과적입니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
카페에서 알바를 하면서 오래 서 있게 되고 한다면 발목의 염좌 회복을 늦출 수 있으며 발목 염좌의 손상 정도에 따라서도 회복기간에 차이가 있을 수 있습니다.
1도 염좌 같은 가벼운 염좌는 1~3주 정도면 가능하고 2도이상의 염좌같은 경우 인대의 부분 파열로 4~8주 정도 시간이 필요합니다. 또한 3도 이상의 완전 파열 같은 경우에는 경우에 따라서 수술이 필요할 수 있으며 3개월 이상 걸릴 수 있습니다.
빨리 회복을 위해서는 가능하면 중간중간 앉아서 휴식을 취해주시고 근무 후에는 발목을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜 주시고 붓거나 열감이 있으면 10~15분 정도 차가운 냉찜질을 2~3시간 간격으로 2~3회 정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 통증이 심한 동안은 점프나 달리기와 같은 운동은 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으식누요.
손상정도에 따라 회복기간이 달라질 수 있지만 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.
회복하실 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 염좌라면 보통 가벼운 경우 회복 기간이 필요할 수 있어요 카페에서 오래 서 있는 것은 붓기와 통증을 늘리고 회복을 늦출 수 있으므로 가능하면 중간 중간 앉아서 발을 올리고 서 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
통증이 계속 심하거나 붓기 멍이 많고 체중을 싣기 어렵다면 단순 염좌 인지 확인하는 것이 우선입니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
가벼운 발목 염좌는 보통 “2~6주” 정도면 호전되지만 인대 손상 정도에 따라 더 오래 걸릴 수 있습니다. 카페 알바처럼 오래 서 있거나 많이 걷는 일은 붓기와 통증을악회시켜 회복을 늦출 수 있습니다. 가능하면 발목 보호대를 착용하고, 쉬는 시간마다 냉찜질과 다리 올리기를 해주는 것이 도움이 됩니다. 1주 이상 통증이 심하거나 체중을 싣기 어렵고 붓기가 지속되면 정형외과에서 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염좌는 정도에 따라 최소 1-2주에서 4-6주 이상 혹은 심각한 경우 수술적인 치료 후 3개월 이상의 회복기간이 소요가 될 수 있는데요, 임의로 염좌라고 단정하시기 보다는 정확한 상태를 병원에서 파악한 이후 소견을 확인하시는 편이 좋겠습니다.