답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보라색 멍은 혈관손상이나 골절 가능성을 의미할 수 있으니 병원에 가서 엑스레이 검사를 받는 것이 안전합니다. 단순 염좌라도 제대로 고정하고 치료하지 않으면 후유증이 남을 수 있습니다. 지금은 무리하지 말고 얼음찜질하고 부목 등으로 고정한 뒤 가능한 빨리 진료를 보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양과골절은 일반적으로 발목 부위 복사뼈의 골절을 의미하고 경골의 골절은 별도로 구분합니다.분쇄골절은 진단서에 의사가 필요 판단 시 따로 명시해주기도 하지만 기본 진단명에는 꼭 표기되지 않을 수 있습니다.정확한 표기는 담당 의사와 직접 요청하거나 확인하는 것이 가장 확실합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 무릎과 고관절에 부담을 줄 수 있어 관절 통증이 있는 경우 피하는 것이 좋아요 특히 무릎이 굽힌 채 오래 잇으면 연골손상이나 관절염 악화를 유발할 수 있습니다.가능하면 식탁 의자에 앉아 무릎을 90도로 유지하는 자세가 무릎 건강에 더 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.특별한 외상이 없어도 만성 염좌 후 불안정성 힘줄염, 혹은 족저근막 문제로 발목 통증이 생길 수 있습니다.찜질이나 파스는 일시적인 완화만 해주기 때문에 근본 원인을 찾아야 제대로 치료할 수 있습니다 증상이 지속되면 정밀검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.극상근 염증은 혈류가 적은 부위라 회복이 느려 충분한 휴식과 재활운동이 꼭 필요합니다. 부하를 최소화한 스트레칭, 극상근 강화운동으로 서서히 회복을 유도해야 합니다.통증이 반복된다면 prp 주사나 전문 재활치료를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 다쳤을 땐 아픈 쪽을 위로 해서 자거나 천장을 보고 똑바로 누워 자는 게 좋습니다. 아픈쪽으로 눌리면 염좌가 약화될 수 있으니 가능한 한 피해야 합니다.긴 인형은 안되면 다리 쪽에 두고 자는 식으로 습관을 조금씩 바꿔보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개대퇴관절염은 무릎 앞쪽, 즉 슬개골과 대퇴골이 연결되는 부위에 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 스테로이드 주사는 염증을 줄여 통증을 완화할 수 있지만 장기적인 해결책은 아니고 과도하게 사용할 경우 부작용이 있을 수 있습니다 치료에는 물리치료 약물, 체중 관리, 운동 등이 있고 상황에 따라 수술이 고려될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 항상 긴장하는 이유는 스트레스, 잘못된 자세, 과도한 운동, 또는 장시간 앉아 있는 경우 등이 원인일 수 있습니다. 근육 이완을 위해 스트레칭, 마사지, 물리치료, 그리고 규칙적인 운동이 도움이 됩니다 또 충분한 휴긱과 수면도 근육 이완에 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 견관절 결절종이 액와부에 생겼다면 주사로 흡입할 수 있는 위치일 수 있으나 정확한 위치와 크기, 상태에 따라 달라질 수 있습니다 수술 여부는 결절종의 크기와 증상에 따라 결정되고 mri 촬영은 보다 세밀한 평가를 위해 도움이 될 수 있습니다. 담당의사와 상의하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형 교정을 위해서는 자세 교정 운동과 스트레칭, 근력 강화 운동이 중요합니다. 필라테스나 요가, 물리치료를 통해 균형 잡힌 체형을 만들 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 도수치료나 교정 운동을 병행하는 것도 좋은 방법입니다!