발목이 가끔 아픈 이유는 무엇인가요?
운동이나 무엇을 딱히 하지 않았지만 발목부분이 신경쓰이게 아픈데, 이유가 무엇인지 궁금합니다. 찜질, 파스등을 붙혀도 개선되지 않는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동이나 무엇을 딱히 하지 않는데 발목 부분이 신경쓰이게 불편하고 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
일상적인 움직임이나 오랜 시간 서 있거나 걷기 등에서 미세한 스트레스가 누적되어 발목에 통증이 발생했을 수도 있으며 혹은 과거에 발목을 삐었을 때 제대로 회복이 되지 않거나 힘줄에 염증이 생긴 경우일 수도 있으며 발목 부위의 신겨잉 압박되거나 눌린 경우일 수도 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
이유 없이 통증이 있으시다면 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
특별한 외상이 없어도 만성 염좌 후 불안정성 힘줄염, 혹은 족저근막 문제로 발목 통증이 생길 수 있습니다.
찜질이나 파스는 일시적인 완화만 해주기 때문에 근본 원인을 찾아야 제대로 치료할 수 있습니다 증상이 지속되면 정밀검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
딱히 운동을 하지 않았는데, 발목 부분이 신경쓰이게 통증이 있다면, 과거에 발목이 삐끗하여 충분한 재활을 하지 않아 불안정성으로 인해 걸을 때 또는 뛸 때 가벼운 통증이 남아있는 경우가 많습니다.
다른원인으로는 평소에 오래 앉아있거나 오래 서있는 일을 하여 혈액순환이 되지 않아서도 발목에 통증이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우엔 찜질과 파스로 좋아지지 않는 이유는 근본적인 치료가 되지 않았기 때문이므로 발목 불안정 문제라면 발목재활운동을 혈액순환 문제라면 자기 전 벽 위에 발을 올리고 혈액순환을 하는것이 좋습니다.
안타깝지만 발목 부분이 신경 쓰이게 아프다는 비특이적인 증상 소견만 놓고 이유가 무엇인지, 어떠한 원인에 의한 증상인 파악하고 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 발목 관절의 염증이 있거나 인대, 신경 등의 이상이 있는 것은 아닌지 구체적으로 정형외과 진료 및 검진을 통하여 파악해보고 감별해보는 것이 도움이 될 수도 있을 것으로 사료됩니다. 증상만으로는 유감스럽지만 알 수 있는 부분이 크게 있지 않습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목이 아프신 상황이군요. 운동을 특별히 하시지 않았는데도 불구하고 발목 부분에 불편함이나 통증이 느껴진다면 여러 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다. 우선, 일상 생활에서 무의식적으로 발목에 무리가 가는 습관들이 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 잘못된 자세로 오래 서 있거나 걷는 방식에서의 불균형이 있을 수 있습니다. 또한, 신발의 착용이 발목에 적절하게 맞지 않으면 통증을 유발할 수 있습니다.
잠재적인 관절염이나 힘줄의 염증 또한 배제할 수 없습니다. 관절 주변의 미세한 염증도 잦은 통증을 일으킬 수 있죠. 발목을 지지하는 인대나 근육에 경미한 손상이 있을 수도 있습니다. 이런 경우, 외부적인 부상 없이도 통증이 지속될 수 있습니다. 발목의 특정한 부위에만 통증이 있거나, 강도가 점점 심해진다면 이는 관절 내부에 무언가 문제가 있음을 시사할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
민간요법으로 시도해보는 찜질이나 파스가 효과가 없다면, 이는 문제의 본질이 단순한 근육 피로 이상의 것일 수 있음을 나타냅니다. 통증의 원인이 해결되지 않거나, 증상이 악화되거나 지속된다면, 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 치료가 필요할 수 있기 때문입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 발목쪽으로 불편감이있다면 발목관절의 안정성이떨어지면서 나타나는증상일수있는데요 전에 심하게 다리를 다친적이있다거나 근육의 약화등의 문제로 생길수있습니다
이럴때에는 집에서 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데 여러가지방법이있지만 유튜브를참고해 발목관절 안정화운동을 하는걸 추천합니다
어렵다면 병원이나 운동센터에 방문해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절통은 여러가지 원인이 있는데요, 흔히는 관절염이나 근육의 긴장 및 신체피로등이 있으며, 통풍이나 다른 근골격계 질환에 의해서도 발생합니다.
관절통이 있는 경우에는 휴식을 취하거나 온찜질을 적용하는 방법, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목이 가끔 아픈 이유는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 발목의 인대나 관절에 과도한 스트레스가 가해지는 경우입니다. 특별한 운동을 하지 않더라도, 일상적인 활동에서 발목을 많이 사용하거나 잘못된 자세로 걷거나 서 있는 경우에도 인대나 근육에 미세한 손상이 생길 수 있어요
특히, 장시간 서 있거나 계단을 자주 오르내리는 등 발목에 부하가 걸리는 활동을 하면 점차적으로 불편함이 생길 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 관절의 유연성이나 강도가 감소하고, 이는 발목에 통증을 유발할 수 있죠
찜질이나 파스를 붙여도 개선되지 않는 경우는 단순한 피로 회복 이상으로 더 복잡한 문제가 있을 수 있음을 시사합니다. 예를 들어, 만성적인 관절염, 힘줄 염증, 또는 발목의 작은 골절이나 미세한 균열 등이 원인일 수 있어요. 이러한 경우에는 일시적인 증상 완화에는 한계가 있을 수 있죠
발목의 통증이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. X-ray나 MRI 등의 검사로 내부적인 손상 여부를 확인하고, 필요한 경우 물리치료나 적절한 치료법을 통해 개선할 수 있습니다
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