답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔 운동 자체가 강직을 반드시 악화시키는 것은 아니지만 강한 저항운동이나 피로가 심할 정도의 운동은 일시적으로 근긴장을 높일 수 있어 천천히 정확한 동작으로 하는 것이 좋아요강직이 심한 편이라면 팔을 억지로 펴거나 강하게 당기기 보다는 가벼운 관절 움직임 스트레칭과 기능적인 반복운동부터 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압박스타킹은 다리의 정맥혈 순환을 도와 다리 무거움 부종 같은 증상 완화에는 효과가 있지만 이미 생긴 하지정맥류 저체를 없애지는 못해요!약은 증상 완화에 제한적으로 사용되고 정맥류가 심하거나 진행되는 경우에는 혈관 초음파 후 경화요법 혈관 내 치료 등을 고려할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지를 오래 사용하면서 생긴 근육 피로 힘줄 자극이나 손가락을 움직이는 신경의 과민 때문에 미세하게 떨릴 수 있고 피로 수면 부족 카페인 증상을 악화시킬 수 있습니다!3년 전 다친 부위와 같은 손에서 새롭게 반복되는 떨림이라면 단순한 후유증으로 단정하기보다는 엄지 통증이나 감각 저하 악력 변화가 함께 있는지 사려보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스관절염은 양쪽 여러 관절의 통증과 붓기 열감 아침에 30분 이상 지속되는 뻣뻣함이 대표적이라 현재 증상만으로는 류마티스라고 단정할 수는 없어요!손가락 관절이 쥐나듯 조였다 풀리는 증상은 근육 힘줄의 경련 등에서도 생길 수 있어 그 자체가 류마티스의 특징적인 증상은 아닙니다!여러 관절 증상이 반복된다면 혈액검사등을 통해 염증성 관절염 여부를 확인하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.6개월 째 걷을 때마다 왼쪽 다리가 찌릿하다면 단순 근육통보다는 허리 신경압박이나 좌골신경 자극 가능성도 있어 운동만으로 해결된다고 단정하기 어렵습니다!통증이 심해지지 않는 범위에서 걷기 가벼운 코어운동은 도움이 될 수 있지만 무리한 허리스트레칭이나 강한 도수치료는 피하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수액이 혈관 밖으로 새어 나온 침윤 가능성이 높아 보이며 통증과 심한 부종이 9시간째 지속된다면 단순히 기다리기만 하기엔 부종이 꽤 큰 상태입니다.손을 심장보다 높게 올리고 꽉 끼는 반지 등은 빼두세요 다만 붓기가 계속 커지거나 손가락이 저리거나 차갑고 창백 푸르게 변하거나 통증이 심해지면 바로 의료진에게 재평가를 받아야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri가 정상이어도 내측 추벽 증후군은 임상적으로 진단되는 경우가 있어 병명이 완전히 틀렸다고 보기 어렵고 실제로 추벽이 잘 보이지 않은 경우도 있어요 현재처럼 통증이 무릎 안쪽뿐아니라 허벅지 종아리 발목까지 이어지면 슬개골대퇴통증이나 근육 힘줄 문제 신경 과민 등이 함께 작용 하는 가능성도 생각할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 것처럼 bmi는 키와 체중만으로 계산하기 때문에 골격 크기나 근육량의 개인차를 충분히 반영하지 못합니다!그래서 근육량이 많은 사람은 과체중으로 분류가 될 수 있고 뼈대가 크거나 작은 차이도 어느정도 영향을 줘요!다만 bmi는 많은 사람의 건강 위험도 간단히 평가하는 지표로 유용하고 허리 둘레 체지방률 근육량 등을 함께 보는 것이 정확해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 있으면 다리에 혈액이 정체되면서 퇴근 무렵 양쪽 다리가 붓고 무겁게 느껴지는 경우가 흔하고 스트레칭 걷기 종아리 근육을 움직이는 습관이 도움이 됩니다!아침에 쥐가 날 것같은 느낌도 종아리 근육의 긴장이나 수분 전해질 부족 등으로 생길 수 있어 중간중간 일어나 걷고 발목 펌프 운동을 해보세요! 붓기가 계속 심해지면 검사가 필요하고 검사비는 병원마다 차이가 커서 진료 후 결정됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누워서 휴대폰보는 자세로 목 어깨 주변 근육으 긴장했을 가능성이 있어 통증을 유발하는 자세와팔의 과도한 사용은 며칠간 줄이는 것이 좋아요!스트레칭은 아픈 방향으로 억지로 늘리지 말고 가볍게 움직이는 정도로 하고 뻐근한 근육에는 온찜질 15분 정도 보통 더 편하고 암마기도 강하게 누르지 않은 선에서 사용해보세요!