전문가 프로필

답변 내역

운전할때 허리가 너무 아픈데 좋은 방법이 없을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 운전시 허리 통증을 줄이려면 운전용 허리 쿠션이나 인체 공학적인 시트 커버를 사용하는 것이 좋아요또 자주 자세를 바꾸고 짧게라도 스트레칭을 하고 쉬는 것이 중요합니다 운전 중 허리 지지대를 사용하면 허리 부담을 줄이고 더 편안하게 운전할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.25
0
0

얼굴에 이유없이 멍이 단 이유가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 얼굴에 멍이 생긴 이유는 혈관이 약해지거나 외부 충격이 있을수 있어요 특히 혈액순환 문제나 약물 복용이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 멍이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 병원에서 검사를 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.04.25
0
0

수건베개 정말 거북목에 효과있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수건을 말아 뒷목에 대고 자는 방법은 목의 C자 커브를 자연스럽게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 거북목에 효과적인 경우가 있지만 모든 사람에게 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다.수건베개는 일시적인 도움일 수 있어 장기적인 개선을 위해선 목 스트레칭과 자세 교정이 병행되어야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.25
0
0

허리가 많이 않좋을때 허리를 단련할수있는 운동은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 아플때는 복근과 허리 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 사무실에서도 할 수 있는 고양이 소 자세나 무릎 대고 엉덩이 위로 팔을 뻗는 스트레칭이 좋습니다. 운동은 천천히 적당한 범위에서 진행하고 과도한 부담을 피하는 것이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.25
0
0

아침에 자고일어나면 허리통증이 심하네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에만 허리가 아프고 활동 중엔 괜찮다면 수면 자세나 매트리스 문제 가능성이 높아요 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 침대는 허리 곡선을 제대로 지지 못해 기상 후 뻣뻣함을 유발할 수 있어요중간 경도의 매트리스와 옆으로 눕는 자세가 도움이 될 수 있고 기상 직후 가벼운 스트레칭은 좋은 습관입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.25
0
0

전방십자인대 수술 후 통증 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 굽힘 시 통증은 반흔 유착이나 근력 불균형, 재건 인대 긴장 때문일 수 있어요 레그프레스, 레그 익스텐션은 부담이 커서 통증 있을 땐 무릎 굽힘 각도 제한하고 고정성 운동이나 밴드 운동으로 대체해보세요!통증이 지속되면 운동 강도를 낮추고 휴식과 아이싱 병행하며 재활 방향을 조절하는 것이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.25
0
0

밤에가끔 허리아픔 가슴답답 하품계속나옴 무슨증상인가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증과 함께 하품이 자주 나고 가슴이 답답한 느낌은 자율신경 불균형이나 스트레스성 긴장과 관련될 수 있어요하품은 산소 부족이나 과호흡의 신호일 수 있고 허리 통증은 수면 자세나 근육 긴장과 연관될 수 있어요특히 밤에 증상이 집중된다면 심리적 요인이나 신경계 기능 저하 가능성도 있으니 생활 습관 조절이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.25
0
0

다리 무릎통증이 지속되는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.7시간 등산 후 무릎 통증이 지속된다면 연골이나 인대 손상 가능성도 있어 엑스레이로 안 보일 수 있어요무릎 중앙 통증과 뻣뻣함, 따가움이 남아 있다면 약만으로 부족할 수 있고 mri로 연부 조직 상태 확인이 필요할 수 있어요 보통 근육통은 며칠 내 가라 앉지만 3주 이상 통증이 지속되면 단순 피로 이상으로 봐야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.25
0
0

다시 목 어깨 승모는 통증 재질문드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 움직일 때만아프고 주무를 땐 안 아픈걸 보면 근육보다 경추 주변 인대나 신경 쪽 자극일 가능성이 높습니다. 잘 때 옆으로 돌릴 때 통증 심하다면 자세로 인한 신경 압박이 원인일 수 있어 낮은 베개나 목지지용 베개가 도움이 됩니다.일반적으로는 1~2주 안에 호전되지만 통증이 계속되면 경추 염좌나 디스크 초기일 수 있으니 주의 깊게 관찰해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.25
0
0

문의드립니다 골다공증하고 골밀도 차이점요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골밀도 뼈의 밀도 수치를 말하며 낮으면 골다공증 위험이 있습니다. 골다공증은 골밀도가 낮아져 뼈가 약해진 상태 자체를 의미합니다. 관절염은 뼈가 아니라 관절에 염증이 생긴것으로 골다공증과는 다른 질환입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.25
0
0