답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠잘 때 갑자기 종아리가 굳으면서 5분 정도 움직이기 힘든 통증이라면 야간 근육 경련 가능성이 가장 흔합니다.하지만 유독 한쪽 종아리에 반복된다면 혈관이나 신경 근육 문제도 확인할 피룡가 있어 반복되면 진료를 받아보세요특히 종아리가 평소에도 붓고 뜨겁거나 빨갛고 한쪽만 갑자기 굵어지거나 하면 현전 가능성이 있어 진료가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.10일이면 아직 골절이 붙는 초기 단계라 통증이 있는 것은 흔하고 갈비뼈는 보통 4~6주 정도 걸려 회복합니다.일반적인 물리치료용 초음파 치료는 급성 골절 부위에 임의로 시행하지 않는 것이 좋고 갈비뼈 골절은 특별한 물리치료 보다 통증 조절 호흡 운동 가벼운 움직임이 중요합니다. 따라서 지금은 처방받은 진통제와 무리한 동작을 피하고 통증이 허용하는 범위에서 깊게 호흡하기가 우선이고 심해지면 진료를 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.짝다리 습관만으로 허리가 약해졌다고 단정할 수는 없지만 한쪽으로 체중을 싣는 습관과 코어 둔근의 근력 부족이 허리 부담을 높일 수 있습니다.허리 강화에는 브릿지, 버드독, 데드버그, 가벼운 플랭크를 통증 없는 범위에서 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 햄스트링, 고관절 굴곡근 둔근을 부드럽게 하고 평소에는 짝다리 대신 양발에 체중을 고르게 분산해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맞습니다 인대는 근육처럼 운동할 수록 근비대 하는 것이 아니라 적절한 부하가 반복되면서 콰겐의 배열 교차결합과 조직의 기계적 특성이 서서히 적응하는 방식입니다.미세한 자극이 회복 과정에 영향을 주는 것은 맞지만 이부러 손상을 내야 강화되는 것은 아니고 과도한 부하는 오히려 인대의 퇴행 손상을 만들 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 뒤쪽 신경이 자극되는 경추 신경근병증 가능성이 있습니다 특히 팔뚝 바깥쪽과 새끼손가락 저림은 신경 또는 척골신경 문제에서도 나타날 수 있고 스트레칭 후에 증상이 생겼다면 강한 목 스트레칭이나 억지로 누르는 동작은 잠시 중단하세요!계속 저리거나 손팔 힘이 떨어지거나 감각이 둔해진다면 병원가보시는 것을 추천해드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기록상 단순한 작은 골절이라기보다 pip 관절 탈구 아탈구와 인대 관절낭 손상이 동반된 손상으로 보입니다.관절 안정성까지 문제가 있었던 것으로 보아 당시 의사가 크게 다쳤다고 설명한 것이 과장은 아니고 수술 까지 필요했다면 중등도 이상으로 심한 손상이었다고 보는 것이 맞아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누워 있다가 자세를 바꿀 때 명치쪽에서 뚝소리와 찢어졌다는 의미는 아닌 경우가 많습니다. 갈비연골 근육 관절 주변에서 순간적으로 소리가 나거나 긴장된 조직이 움직이면서 이런 느낌이 생길 수 있어요지속적인 심한 통증, 호흡곤란, 복부가 단단하게 붓거나 눌렀을 때 극심한 통증과 구토 혈변 등이 나타나면 바로 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 사라졌고 다른 증상이 없다면 당장 크게 걱정하기보다는 며칠간 증상과 생리 주기 활동량을 함께 기록 하며 관찰해도 괜찮습니다.다만 우측 아랫배와 허리 다리 증상이 반복된다면 산부인과적 원인과 허리 신경 문제를 각각 감별해보는 것이 좋습니다.갑자기 심한 복통 발열 구토 비정상 출혈이나 다리의 지속적인 저림 힘빠짐이 생기면 통증이 사라질때까지 기다리지말고 진료받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 생긴 담이라면 따뜻한 찜질 15 20분과 통증 없는 범위의 가벼운 목 움직임을 여러번 해주는 것이 회복에 도움이 됩니다.목을 세게 꺽거나 마사지로 강하게 풀기보다는 턱을 살짝 당긴 상태에서 좌우 회전 가벼운 굴곡을 천천히 반복해 주세요!보통 며칠 내 호전되지만 팔 저림 힘빠짐 심한 두통이나 어지럼 통증이 계속 악화되는 경우에는 진료를 받아보세요!