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발바닥 뼈마디가 아파요. 아치 위쪽부분이 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 지나치게 무리하면 더 악화될 수 있으니 과도한 걷기나 서 있는 것을 피하고 발바닥에 무리가 가지 않도록 신경 써야 합니다. 스트레칭은 매일 아침과 저녁에 꾸준히 하고 특히 종아리와 발바닥을 충분히 풀어주는 것이 중요 합니다. 푹신한 슬리퍼나 쿠션이 있는 신발을 신어서 발에 부담을 줄이고 필요하면 깔창을 사용해서 충격을 흡수하도록하세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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족저근막염으로 뒤꿈치 통증이 있는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 뒤꿈치 통증이 주로 발생하지만 근막 전체를 풀어줘야 회복이 빨라서 아치 부분 스트레칭도 중요한 것입니다. 소염 진통제는 장기간 복용시 위장이나 신장에 부담을 줄 수 있으니 의사와 상의해 필요 시 다른 치료도 고려해보세요!통증이 계속되면 스트레칭 외에도 마사지, 뒤꿈치 쿠션 깔창 사용, 얼음 마사지 등을 병행하면 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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발목보호대를 한후 멍이 발가락쪽으로 내려가는데 발목 보호대가 너무 작은걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이 아래로 내려가는 것은 중력 때문으로 자연스러운 현상이지만 붓기가 심해지면 보호대가 너무 조이지 않는 지 확인해보세요 발목은 되도록 높이 올려 두고 쿨링팩을 이용한 냉찜질을 계속하면서 무리한 활동은 피하는 것이 좋습니다 통증이 없더라도 발가락 감각이나 색이 이상해지면 즉시 병원에 가는 것이 안전해요!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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오래 걸어다니면 무릎도 불편하고 종아리가 아퍼요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측다리만 불편하고 힘이 빠지는 것은 허리 신경 압박이나 관절 문제 때문일 가능성이 커요 운전과 등산으로 인해 무릎과 종아리에 부담이 누적되었을 수도 있으니 무리한 활동을 줄이고 재활 운동을 병행해보세요 증상이 반복된다면 MRI촬영 등으로 정확한 원인을 확인하고 맞춤 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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어머니께서 허리수술을 하신다고 하는데 해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고령에서는 허리 수술 후 회복이 오래 걸릴 수 있어 신중한 결정이 필요합니다. 수술이 꼭 필요한 상황인지 비수술적 치료로 관리할 수 있는지 전문의와 충분히 상담해보세요! 만약 수술이 필요하다면 전신 건강 상태와 회복 가능성을 고려한 후 결정하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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다리가 불 편해요 의사 선생님께서 엉덩이와 허벅지 근육을 키우라고 하세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성관절염이 있다면 무리한 운동보다는 저강도 근력 운동이 좋습니다. 의자에서 천천히 일어났다 앉기, 브릿지 운동, 가볍게 누워서 다리 들어 올리기 등을 추천해요 통증이 심하지 않다면 수영이나 실내 자전거도 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.01
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손가락을 삐끗했는데 좀 아푼데요 병원가나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 살짝 늘어나거나 미세 손상이 생겼을 가능성이 있어요 부기가 있거나 통증이 심하면 병원에서 엑스레이를 찍어보는 것이 좋고 아니면 냉찜질 후 안정을 취해보세요 몇 일 내로 호전되겠지만 계속 불편하다면 정형외과를 가보시는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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딱히 다친거 같진 않는데 새끼손가락이 잘 안펴집니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠수지나 건초염일 가능성이 있습니다 일단 파스와 온찜질을 해보시고 계속되면 정형외과에서 진료를 받아보시는 게 좋습니다 손가락을 무리하게 쓰지말고 가볍게 스트레칭해주는 것도 도움이 될 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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걸음을 걷는데 갑자기 오른쪽 발이 감각이 없는거
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크나 골반 불균형 때문에 신경이 눌려 일시적인 감각이상이 올 수 있습니다 재활 PT에서 보행 패턴을 점검받고 필요하면 정형외과나 신경과에서 신경검사를 받아보세요 통증이 지속되면 무리하지 말고 휴식을 하면서 온찜질이나 스트레칭을 해보는 것도 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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성장판이 만약이 다칠려면………..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 다치면 금이 가지 않더라도 손상될 가능성이 있어요 특히 강한 충격을 받으면 성장에 영향을 줄 수도 있으니 조심하는 것이 좋습니다. 혹시라도 통증이 있거나 부어오르면 병원에서 확인하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.01
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