답변 내역

멀티비타민은 비타민과 미네랄이 골고루 들어있지만 함량이 낮습니다.내 몸이 필요한 성분은 무엇인지 파악하고 그 성분을 고함량으로 드시는게 중요합니다.

항생제의 흡수를 방해하는 영양제도 있기때문에 무슨 약, 영양제를 드시는지 알려주시길 바랍니다.잘 모르겠다면 약먹는 동안에는 영양제는 끊어야합니다.

공복 - 유산균, 피크노제놀식후 - 나머지 모두오메가3는 보관조건이 달라지면 더 빨리 산패하기때문에 상온보관하는것이 좋겠습니다.

운동선수들도 증상에 맞는 영양제를 섭취합니다.MSM, 콘드로이친, 콜라겐 정도를 추천드립니다.지구력을 높여주기위해 비타민B군, 마그네슘, 오메가3도 좋구요.

운동량이 많으면 비타민, 미네랄도 많이 필요하기때문에 고함량으로 드셔야합니다.비타민 중에서는 비타민B군, 미네랄 중에서는 칼슘, 마그네슘은 꼭 고함량으로 드세요.

루테인은 지용성영양제이기때문에 식후에 드셔야 흡수율이 높습니다.빈속에 드시면 흡수율이 낮기때문에 반드시 식후에 드세요.

구연산마그네슘도 위가 예민한 분이라면 자극을 느낄 수 있습니다.설사부작용은 적지만 위장장애는 나타날 수 있습니다.알약보다는 가루나 액상으로 드셔보세요.

구강유산균 알약을 씹어서 드셔도되고 가루를 드셔도됩니다.둘다 구강 전체에 잘 닿도록 물로 가글해주시면 더 좋습니다.1분정도 가글하고 삼키세요.

2알씩 먹어야하는 영양제를 1알씩 드신다면 효과가 그만큼 떨어집니다.몸이 안좋아서 드시기시작한 영양제라면 2알씩 드시는게 좋습니다.

복합우루사연질캡슐, 고려은단비타민C, 고려은단 멀티비타민을 같이 드셔도됩니다.우루사를 먹고 술을 마실 수는 있지만 좋진 않습니다.