영양제 복용법과 복용시간 관련 질문드립니다
취업을 하고 그동안 미뤄왔던 영양제 섭취를 위해 검색후 구매를 완료했습니다. 음주도 적당히 하고 혈압이 조금 높아 관련해서 구매했습니다! 근데 섭취법을 몰라 질문드립니다.
현재 제가 구매한 영양제 목록은 이렇습니다
-쏜리서치 투퍼데이 기초영양소
-쏜리서치 sat
-쏜리서치 마그네슘칼슘
-스포츠리서치 오메가3
-비오비타 유산균
-쿄릭 숙성마늘
-나우푸드 피크노제놀
현재 제가 아침을 먹지 않고 점심,저녁만 먹고 있어서 어떻게 먹으면 좋을지 조언부탁드립니다!
공복에 먹어도 좋은것과 식후에 먹어야 좋은것들도 분류해주시면 정말 감사하겠습니다!
추가로 오메가3가 산폐가 잘된다고 해서 냉장고에 넣어뒀는데 저녁복용을 위해 출근시에 케이스에 담아 실온에서 둔 후 저녁에 먹어도 관계없을까요??
쏜리서치 투퍼데이 종합비타민, 쏜리서치 SAT, 스포츠리서치 오메가3 >> 식사 후 복용
비오비타 유산균 >> 식전 또는 공복 복용
쿄릭숙성마늘, 피크노제놀, 마그네슘칼슘 >> 식사와 큰 상관없이 복용하실 수 있습니다
그러나 숙성마늘, 피크노제놀, 마그네슘칼슘은 공복에 복용 시 속쓰림이나 울렁거림과 같은 위장장애를 유발할 가능성이 있기 때문에, 약효때문이라기 보다는 부작용을 줄이기 위한 목적으로 일반적으로 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
따라서 시간표를 계획해보면
아침 기상 후 공복 - 비오비타 유산균
점심 식후 - 투퍼데이1알, 쏜리서치 SAT, 피크노제놀
저녁 식후 - 투퍼데이1알, 오메가3, 마그네슘칼슘, 숙성마늘
이런식으로 복용하시는 것을 추천드립니다
반드시 이렇게 드셔야하는것은 아니니 취향에 따라 시간대를 바꿔서 복용하시는 것도 가능합니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
복용하시는 영양제 중에 유산균은 아침 식전에 드시면 되며 나머지 영양제는 식후에 드시면 됩니다.
나머지 영양제는 하루 2번 정도로 나눠 식후에 드시면 되겠습니다.
오메가3는 본문의 내용처럼 복용하시면 되겠습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
문의주신 제품들중에 유산균은 아침에 공복에 복용을 권장드리며, 마그네슘 칼슘 제품, 오메가3는 저녁에 식후에 복용을 권장드리며, 나머지는 점심에 식후 복용을 권장드립니다.
오메가3의 경우 실온에 둔 경우에는 산패가 되지는 않으나 습하지 않게 보관을 하는 것이 좋습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
공복 - 유산균, 피크노제놀
식후 - 나머지 모두
오메가3는 보관조건이 달라지면 더 빨리 산패하기때문에 상온보관하는것이 좋겠습니다.