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답변 내역

발목 인대를 몇 번 다쳐서 치료를 받았었는데요.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.발목인대 치료시 통증으로 자신도 모르게 보행자세가 조금 변화 할 수 있습니다.그로 인해 발바닥에 부담이 더 가게 되고 통증으로 나타나는 2차 통증 같습니다.통증이 있으시다면 보호대 착용하시고, 신발 같은 경우 쿠션감이 있는 신발 또는 깔창을 신으시면 도움이 될 것 같아요혹시나 발바닥 통증시 집이시면 발바닥 마사지 간단히 하는것도 통증에 도움 될 수 있어요.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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방석 사용하는데 몸이 붕 뜨는 느낌? 이 들어요.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.붕뜨는 느낌은 방석의 밀도나 높이 가 안맞아서 그런거 같습니다.밀도 80같은 경우는 단단한 편인데 작성자님의 무게로는 깊게 눌러지지 않을 것 같아요.그러면서 허벅지 또는 엉덩이가 의자에 밀착되지 않은 느낌이 붕 떠있다고 느껴지는거 같습니다.또는 방석 또는 의자의 높이가 높아 발이 바닥에 닿지 않는경우도 그렇게 느낄수 있어요앉았을때 발이 땅에 닿아야 하고, 혹시나 이것보다는 조금 밀도가 약한 방석 또는 방석의 높이가 높다면 조금 낮은것도 한번 고려하면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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무릎보호대를 하루종일 하면 무릎에 안 좋나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.문제점이라고 하면 장기간 오랜 시간 사용시 무릎의 안정성을 보호대로 하는것이기에 근육 약화가 올 수는 있습니다.또한 관절의 움직임을 일부 제한 하기도 합니다.운동이나 오래 걷거나 평소 통증이 있을때 착용하고 평소에는 가벼운 스트레칭이나 간단한 근력 운동 하는게 어떻까 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.24
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허리와 목에 올바른 자세는 과연 무엇일까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.허리나 목 둘다 직각처럼 된것도 잘못된 자세지만 너무 활처럼 된 것도 바른 자세는 아닙니다.C자 모양으로 유지하는건데 허리 같은 경우는 골반이 살짝 앞으로 기울려진 상태 정도고,목 같은 경우는 귀와 어깨가 수직으로 되어있고 턱은 당긴 상태가 바른 상태 입니다.거북목 처럼 턱이 앞으로 빠지면 안됩니다.너무 직각으로 세우려고 하면 근육 긴장으로 통증 유발 할 수 있습니다.평상시 바른 자세 유지 하시려고 노력하시고 한자세로 오래 있는경우는 스트레칭을 틈틈히 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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무릎보호대를 착용하면 연골 손상을 방지 할 수 있나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.직접적으로 보호대를 착용한다고 해도 마모를 막아주는 역할을 하는건 아닙니다.다만 무릎에 대한 충격을 안정화 및 움직임을 제한해 마모 속도를 조금 늦춰주는데 도움은 줄 수 있을 것 같습니다.무릎이 불안정 하여 오는 부상 또는 운동시 예방 효과가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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몸에 생긴 멍을 빨리 없애는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.초기 붓기가 있는경우 냉찜질을 붓기가 없어 진다면 온찜질을 해서 혈액 순환을 해주시면 좋습니다.찜질 이외에도 혈액순환이 잘 될 수 있게 마사지등을 해주면 도움이 될 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.24
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걸을때마다 발이 너무 아파요 왜그럴까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.최근에 신발이 바뀌거나 하지 않았나요?신발이 딱딱하거나 쿠션감이 없으면 증상이 날 수 있습니다.또는 족저근막염 및 아킬레스건염 증상과 유사 합니다.우선 무리하게 걷지 마시고 쿠션이 좋은 신발 신으시고경과를 지켜본 후 1주 이상 증상이 지속 된다면 정형외과 진료 받아 보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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무릎통증이 심해지면 어디병원에 가는게 좋을까요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 증상이 관절, 뼈, 인대 등의 문제라면 정형외과를 우선 방문 하는게 좋을 것 같고, 저림이나 찌릿함 등이 면 신경외과를 가는게 좋습니다.퇴행성 관절염이 의심된다면 우선은 정형외과에 가셔서 진료 먼저 받는게 좋아 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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발바닥 통증 이거 왜 그런 건가요???
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선은 다리 길이의 차이, 체중의 분배나 골반 불균형으로 인해 왼쪽발이 체중을 더 많이 받아 그럴 수 있습니다.또는 무지외반증의 초기에도 비슷한 증상이 있기도 합니다.우선 오래 걸으실 일이 있을때 쿠션이 좋은 신발을 착용하고, 아픈 부위 쪽 스트레칭 또는 마사지를 수시로 해주시면 증상이 좋아 질 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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뒷목이 딱딱하게 굳어서 통증이 생기면 팔과 손목에도 영향이 있을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.승모근 이나 목주변의 근육이 뭉친다는 건 신경 압박 또는 혈류 감소 현상으로 통증이 발생 할 수 있습니다.특히 신경이 눌릴 경우 팔이나 손목의 저림 증상이 날 수 있습니다.같은 동작 오랫동안 하는걸 피하는게 좋습니다.스트레칭 많이 해주시고, 집에서 온찜딜 해주는 것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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