답변 내역

과민성 대장 증후군에 대해서는 현실적으로 마땅한 근본적인 치료법이 없습니다. 평상시 위장관계에 부담이 가지 않도록 인스턴트, 탄수화물과 지방이 많은 음식은 피하고 단백질과 야채 위주의 건강한 식사를 하는 것과 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 되며, 특히 과민성 대장 증후군의 증상을 유발할 수도 있는 스트레스를 최대한 피하는 것이 필요합니다. 증상이 발생하면 약물 복용을 통해서 원활히 조절할 수 있습니다. 장기적인 관점에서 증상을 조절을 하고 열심히 관리하며 경과를 지켜보는 것이 최선입니다.

운동에 매진하는 것은 좋은 생각입니다. 디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것을 통해서 증상을 최대한 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하게 되면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들 수 있습니다. 다음으로 코어 근육과 척추기립근을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우에는 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결책이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

초콜릿의 주된 성분인 카카오는 항산화물질을 많이 함유하고 있는데, 이는 간에 도움이 되는 성분이고 숙취에서 빠르게 회복이 되는 것에 도움이 될 수 있습니다. 초코우유가 숙취에 도움이 될 수 있습니다.

어디의 협착증인지 모르겠습니다만 아무래도 허리 등 척추 부위이겠습니다. 관련하여서는 척추의 부담을 줄여주어야 하므로 체중을 감량하고 척추기립근 등의 코어 근육을 단련해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

해당 내용만 보아서는 정확한 상태가 어떠한지 알 수 없습니다만, 주변 환경이 건조하여서 그런 것은 아닌지 의심해볼 수 있겠습니다. 가습기 등을 활용하여 수면 환경의 습도를 높여보고 관리를 해보시길 권고드리며, 만약 차도가 없다면 이비인후과적으로 문제가 있는지 진료 및 검진을 받아보시는 것이 적절하겠습니다.

또 접종하실 필요 없습니다. 대상포진 예방 접종은 한 번 맞으면 수십년간 효과를 기대할 수 있는 주사이기 때문에 65세에 맞으셨다면 앞으로는 맞지 않아도 무방합니다.

목 디스크에 좋은 운동은 기립근 등을 단련해줄 수 있는 운동들입니다. 필라테스, 피트니스, 플랭크 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다. 집에서라면 플랭크가 적절하겠습니다.

이석증은 간단하게 이야기를 하자면 귀 속의 균형을 담담하는 부위에 존재하는 돌이 제자리에서 빠지면서 귀 속의 반고리관을 빙글빙글 돌면서 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 이석증 그 자체는 건강에는 특별한 문제가 없지만 증상이 있을 때에는 굉장히 심한 어지럼증을 유발하며, 치료를 위해서는 빠진 돌을 원래 자리로 돌려놓는 술기를 하는 것입니다. 이비인후과나 신경과 혹은 응급실에서 진행이 가능하며, 돌이 제자리에 돌아가면 완치가 됩니다. 다만 한 번 이석증이 생긴 뒤에는 종종 재발할 수 있기 때문에 만약 이석증이 생긴다면 증상이 있을 때마다 치료를 받아야 합니다. 평상시 이석증이 생기는 것을 최대한 예방하기 위해서는 머리를 휙휙 돌리는 것을 피하고 머리쪽에 충격이 갈 수 있는 것을 피하는 것이 필요합니다.

뼈가 선천적으로 굵다고 하여서 뼈의 치밀도가 뛰어나다고 볼 수는 없습니다. 그렇지만 아무래도 뼈가 굵은 분들이 뼈가 튼튼할 수 있는 경향성이 있기 때문에 골다공증의 위험도가 낮을 수 있습니다. 그렇지만 확실하게 맞다 아니다를 이야기 할 수 있는 의학적인 사실은 아닙니다. 통뼈인 분들도 뼈 조직이 치밀하지 못하고 골다공증이 얼마든지 생길 수 있습니다.

섬망은 갑작스런 심한 컨디션의 저하, 스트레스 등의 요인에 의해서 발생하게 됩니다. 고령의 환자에서 전신 마취 하 수술을 하는 것은 충분히 큰 영향을 주고 섬망을 유발할 수 있습니다.