답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.일반적으로 대변은 바나나 형태처럼 길면서 적당히 굵은 것이 좋습니다. 다른 때와 비교해서 대변을 가늘게 보았다면 식사를 불규칙하게 하였거나 간단하게 끼니를 때웠을 경우가 많습니다. 또한, 수분이나 식이섬유를 제대로 섭취하지 못한 경우에는 변이 딱딱해지고 가늘어질 가능성이 있습니다. 최근 스트레스를 많이 받았다거나 잠을 제대로 못 잔경우에도 대장 운동이 저하되면서 대변을 얇게 볼 수 있습니다. 다시 이전처럼 대변 형태가 돌아왔다면 크게 걱정하실 필요는 없지만 만약 지속해서 대변을 얇게 보거나 복통, 설사, 혈변, 체중 감소 등의 증상이 동반된다면 대장암을 포함한 질환일 가능성이 있으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 필요하다면 혈액검사, 대장내시경 등의 검사를 받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.흔히 담에 걸렸다라고 하는 것은 근육이 과도하게 긴장하면서 나타나는 통증으로 잘못된 자세나 한 자세를 오래 유지하는 경우, 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않은 경우, 가만히 있다가 갑작스럽게 자세를 바꾸는 경우, 과도한 스트레스, 불면 등 여러가지 요인에 의해 생길 수 있습니다. 근육량이 부족하거나 일교차가 큰 환경에 있거나 스트레스가 많은 사람이라면 보다 담에 걸리기 쉬우며, 담에 걸렸을 경우 증상이 호전될 때까지는 해당 부위 사용을 줄이시는 것이 좋습니다. 통증이 별로 없는 범위에서 가볍게 스트레칭을 하면서 근육을 이완시키는 것이 좋으며, 충분히 수면을 취하시는 것도 중요합니다. 또한, 따뜻한 찜질팩을 이용해 근육을 풀어주는 것이 좋으며, 찬 바람에는 직접적으로 노출이 되지 않게 피하는 것이 좋습니다. 2~3일이 지나도 통증이 지속된다면 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 받고 증상 완화를 위한 치료를 받으실 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.모소낭은 엉덩이나 꼬리뼈 주변에 난 털이 살 안 쪽으로 파고들면서 염증이 발생하는 질환입니다. 의자에 오래 앉아있거나 체중이 있거나 피지 분비량과 털이 많은 경우 보다 쉽게 생길 수 있습니다. 위생 상태가 좋지 않은 경우에도 모소낭이 생길 가능성이 있습니다. 수술을 포함한 치료 이후 호전되었더라도 해당 부위에 털이 다시 자라거나 주변 피부가 자극을 받는 경우 재발할 수 있으므로 체중 관리 및 털 관리에 신경을 쓸 필요가 있습니다. 또한, 오래 앉아있어야 하는 상황이라면 틈틈히 자세를 바꾸고 일어나서 움직이는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.성장판은 부드러운 연골 조직으로 성장기에는 세포 분열이 일어나고 석회화되는 골화 과정을 통해 뼈로 바뀌게 됩니다. 바뀌는 부분만큼 뼈가 길어지면서 키가 커지게 됩니다. 성장판이 닫히는 시기는 사람에 따라 다르겠지만 일반적으로 여자는 약 15세, 남자는 약 17세에 닫히는 것으로 알려져 있으며 성장판이 닫힌 후에는 키가 더 자라지 않습니다. 그러므로, 성장판이 닫히기 전에 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 먹고, 잠을 잘 자고 스트레스 관리를 잘하시는 것이 필요합니다. 단백질, 칼슘이 풍부한 우유를 잘 챙겨드시길 바라며, 줄넘기와 농구 같은 운동도 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 성장판이 닫힌 이후에는 말씀하신 것처럼 키가 크지 않으며 올바르지 않은 자세를 교정하면 상대적으로 키가 커보이는 효과는 기대할 수 있습니다. 성장판이 닫힌 이후에는 영양제를 먹는다고 키가 갑자기 크지는 않으며 이와 관련된 과학적인 근거는 없는 것으로 알고 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.마운자로는 GIP와 GLP-1을 동시에 작용하여 혈당 조절, 식욕 억제, 포만감 증가 등에 도움이 될 수 있습니다. 마운자로의 흔한 부작용은 소화불량, 복통, 설사, 변비 등으로 부작용을 최소화하기 위해 저용량부터 조금씩 올려가시면 됩니다. 말씀하신 것처럼 체중 조절에 어려움을 느끼는 경우 이로 인한 각종 대사증후군의 위험이 높으므로 의사 선생님과 상의 후 필요하다면 마운자로를 처방받아보시는 것이 도움될 것으로 보입니다. 의학적 도움과 함께 체력 상태를 고려해 조금씩 운동량을 늘려보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.요즘같이 햇빛이 강하게 내리쬐는 날씨에는 외출하기 전에 선크림을 바르고, 이후에도 2~3시간마다 덧대는 것이 선크림의 효과를 지속시킬 수 있습니다. 자외선은 태양에 의해서 존재하는 것이므로 해가 진 이후에 외출하신다면 꼭 선크림을 바를 필요는 없습니다. 해가 지기 전에는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 필요하지만 이후에는 거의 미미하여 안 바르셔도 괜찮습니다. 모자나 양산과 같은 물리적 차단만으로 충분하리라 생각됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.갑자기 자세를 바꾸는 경우 허리 근육에 부담을 주면서 염좌로 이어질 수 있습니다. 급성 염좌인 경우 근처 한의원에 내원하셔서 침, 뜸, 부항, 약침, 추나 등의 한방 치료를 받아보신다면 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되는 경우에는 근처 병원에 가서 진료를 보고 필요하다면 정확한 원인을 확인하고자 X-ray, CT 등의 검사를 받아보실 수도 있습니다. 증상이 호전될 때까지는 무리해서 움직이거나 무거운 물건을 드는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 집에서는 1~2일 정도는 냉찜질을 해보시길 바라며 이후에는 혈액 순환을 촉진하기 위해 온찜질을 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.눈꺼풀이 떨리는 데에는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 눈 주변의 근육이 긴장하거나 신경에 이상이 생기면서 해당 증상이 나타날 수 있는데, 최근 들어 잠을 제대로 자지 못했다거나 피로가 많이 쌓인 경우, 오랫동안 눈이 쉬지 않고 떠져 있는 경우, 안구건조증, 카페인이나 알코올 섭취, 마그네슘 부족 등 여러가지 요인이 복합적으로 작용될 수 있습니다. 핸드폰 화면을 오래 볼 경우 눈이 쉽게 필오해지면서 떨릴 수 있으므로 오래 사용할 경우 중간중간 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 충분히 잠을 자는 것도 중요하며, 견과류, 멸치, 콩과 같은 영양가 있는 식품을 잘 챙겨드시길 바랍니다. 증상이 지속되는 경우에는 다른 질환에 의할 수도 있으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.잠을 잘 때 엎드려 잤거나 한 자세로 오래 잤거나 베개가 너무 높거나 낮은 경우 등에는 근육이 긴장되기 쉬워 자고 일어나면 뻐근한 느낌이 나타나기 쉽습니다. 목은 자연스러운 C자 곡선이 되어야 하므로 베개 높이를 조절할 필요가 있으며, 매트리스가 너무 딱딱하지는 않은지 점검할 필요가 있습니다. 목과 등 근육에 따뜻하게 찜질을 하시는 것이 좋으며, 근육을 너무 빨리 풀기 위해서 강하게 지압하기보다는 부드럽게 마사지하고 통증이 없는 범위에서만 가볍게 스트레칭하시길 바랍니다. 척추 건강에 도움이 되는 자세는 똑바로 누운 자세이며 옆으로 누워서 잘 경우에는 무릎 사이에 베개를 끼워서 골반이 틀어지지 않게 하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.핸드폰이나 노트북과 같은 전자기기 사용을 오래 하거나 공부나 업무를 위해 오래 집중을 하고 눈을 뜨고 있는다면 안구건조가 생기기 쉽습니다. 눈이 건조해지고, 뻑뻑하다보면 사물을 볼 때 흐릿하게 보일 수도 있고, 피로가 쌓여 두통이나 멍한 느낌이 들 수도 있습니다. 특히, 요즘같이 무더운 날씨로 인해 에어컨을 틀다보니 건조해지기 쉬워 해당 증상이 나타나기 쉬워집니다. 가습기 등을 활용하여 실내 습도를 적절히 유지하시는 것이 필요하며 1시간 정도 전자기기를 사용하였다면 5분 정도 눈을 감고 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 눈 주변으로 온찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 증상이 지속되거나 충혈, 통증 등이 나타난다면 근처 안과에 가서 다른 원인은 없는지 검사를 받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.