가정에서 혈압을 정확하게 측정하는 올바른 방법이 궁금합니다.

Question

성별

여성

나이대

70대 +

집에서 혈압계로 측정할 때 정확한 수치를 얻기 위한 안정 상태 유지 시간과 커프 착용 위치 등 올바른 혈압계 측정 방법이 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요.

움직이고 나서 바로 혈압을 측정하는 것이 아니라 최소 5분 정도는 안정시킨 후 측정하는 것이 좋습니다. 혈압을 측정하기 30분 내외로는 술이나 카페인 섭취는 피하는 것이 좋으며, 커프는 맨팔에 착용하는 데 팔꿈치 접히는 부분보다 2~3cm 정도 위쪽에 착용하시면 됩니다. 양쪽 팔을 한 번씩 측정해보고, 혈압 수치가 더 높은 팔을 기준으로 앞으로 측정하면 되는데 혈압을 측정할 때는 같은 시간대에 규칙적으로 측정하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

집에서 혈압을 잴 때는 측정 5분 전부터 조용히 앉아서 몸을 편안히 하고, 등은 등받이에 기대고 발은 바닥에 붙이며 다리는 꼬지 않아요. 측정 30분 전에는 커피나 담배, 운동을 피하고 소변을 미리 보고, 팔은 심장 높이에 오도록 책상이나 쿠션으로 받쳐 주세요. 예를 들어 식사 직후 바로 재면 실제보다 높게 나올 수 있으니 식후 30분 이상 지나서 재는 습관이 좋아요.

커프는 팔꿈치 위 2~3cm 지점에 감고, 피부에 직접 닿거나 얇은 옷 위에 착용하며 손가락 한두 개가 들어갈 정도로 조여 주세요. 커프 아래 가장자리가 팔꿈치 안쪽 주름보다 약간 위에 오게 하고, 공기관은 팔 안쪽 중앙을 따라 내려오게 두면 돼요. 팔을 걷을 때 소매를 꽉 조이면 혈류가 눌려 수치가 왜곡될 수 있으니 얇은 반소매나 맨살을 이용해 주세요.

측정 중에는 말을 하거나 움직이지 말고, 등을 기대고 1~2분 간격으로 두세 번 재서 평균을 내는 게 좋아요. 매일 아침 기상 후 1시간 이내, 소변을 본 뒤, 혈압약 복용 전과 저녁 잠자기 전에 같은 시간대에 재면 비교가 쉬워요. 수치가 140/90mmHg 이상이 여러 날 반복되거나 어지럼, 두통, 가슴 답답함이 동반되면 측정 기록을 가지고 진료를 받아 보세요.

감사합니다.