갑자기 자다가 다리에 알? 근육 뭉침?

Question

성별

여성

나이대

20대

갑자기 자다가 다리에 알? 근육 뭉침?같은데 있어서 너무 아파서 깻는데 이건 어떤건가요?? ㅜ

자주 있지는 않아요 무리한 운동을 한것도 아닌데요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요.

무리한 운동을 한 것 이외에도 한 자세로 오래 앉아있거나 서 있는 경우, 수분 섭취가 부족하거나 근육량 부족, 원활하지 않은 혈액 순환 등 다양한 요인으로 해당 증상이 나타날 수 있습니다. 근육 경련이 나타날 경우 발끝을 몸 쪽으로 잡아당겨 늘려주시길 바라며, 자기 전 폼롤러 등을 활용해 다리 마사지를 해보시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

자다가 갑자기 다리 근육이 뭉치며 아픈 건 흔한 ‘야간 다리 경련’이에요.

수분·전해질 부족, 추위, 피로, 다리 혈액순환 저하 때 잘 생겨요.

급할 땐 일어나서 발끝을 몸쪽으로 천천히 당기고, 뭉친 부위를 부드럽게 마사지해 주세요.

따뜻하게 해주면 도움이 돼요.

자주 반복되거나 붓기·저림이 동반되면 병원에서 전해질·신경·혈류 검사를 받아보세요.

감사합니다.