안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 장시간 앉아있을때 허리의 건강을 위해서
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리에 가장 안좋은 것은 한자세에서 오랫동안 있을 경우 통증이 지속 됩니다.오래 서있기, 앉아 있기 등 같은 자세를 피하시는게 좋습니다.최소한 30분에 한번 정도는 일어나서 스트레칭이나 허리를 가볍게 돌려주는것만으로도 통증 감소에 탁월한 효ㅕ과가 있습니다.
Q. 어머님 이 눈길에 미끄러져서 오른쪽 손목이 부었는데요 현재 크게 통증은 없으신데 온찜질이 도움이 될까 요 냉찜질이 도움이 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.부어있고 열감이 있다면 냉찜질이 좋구요.열감이 없다면 온찜질이 좋습니다.89세이시면 연세가 좀 있으셔서.. 골절 가능성도 있기 때문에 병원가셔서 엑스레이 꼭 찍어보시길 바랍니다. 당장은 아프지 않지만 시간 지나면 더 아플수도 있습니다.
Q. 왼쪽발등 복숭아뼈앞쪽으로덩어리가잡히며 통증이있는데 무슨증상일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발등쪽이 불편하신건가요? 아마 이러한 조직일수도 있습니다. 이는 조직에 물이 찬것으로 보이는데ct에 이상이 없다면 단순 붓기일수도 있습니다.주사치료나 약물치료를 병행 하시면 될 듯 하고, 발목을 과하게 스트레칭하거나 체중을 많이 주는 동작은 피하시는게 좋을 듯 합니다.
Q. 무릎 연골판 절제술 후 관리요령 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.모든 수술은 후유증이 생깁니다. 프로 선수들이야 충분히 재활 하고 복귀 하기 때문에 멀쩡하게 복귀하지만 일반인들은 후유증이 오래갑니다. 가능하면 꾸준히 재활 할 수 있는 병원을 다니시는게 좋아보입니다.1년이면 대부분의 운동은 가능하지만 한발로 하는 운동들에서 부족함이 있을 겁니다. 그러한 운동들을 배우셔서 헬스와 병행하시면 좋을듯합니다.
Q. 봉와직염 진단받았는데 걸어도되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.봉와직염은 말그대로 염증이라서.. 자극을 주면 염증이 번져서 종아리 허벅지 까지 올라 갈 수 도있습니다.가능하면 며칠정도는 걷기 운동 하지마시고, 약 잘 드시고 통증 부위가 열감이 있다면 냉찜질도 하시고..무리하지 않는게 좋습니다.