안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 일을하거나 일상적인 생활에서 스트레칭을할때
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.스트레칭의 경우 근육이 굳어있을때 하는게 좋은데 일반적으로 근육은 같은 자세로 1시간 정도 되면 굳는다고 합니다.가능하면 한시간에서 두시간 사이에 해주시면 가장 좋을 듯 합니다.통증이 있다면 30분에 한번이 더 좋습니다.
Q. 안녕하세요:) 마사지를 받을 때 엎드리면 무릎이 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.마사지 받을 때 무릎이 아프다는것은 무릎이 과신전되면 아플 수 있습니다.발등 아래애 쿠션을 두고 마사지를 받게되면 그나마 불편함이 감소 할 것 같습니다.그래도 안된다면 무릎 앞쪽에 슬개건염일 가능성이 있습니다.
Q. 손가락에는 통증 파스 붙여야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락의 경우 파스를 붙이기는 쉽지 않아서, 병원에서는 파라핀 치료를 할 수 있어서 병원이 좋습니디ㅏ.만약 병원가기 힘든 상황이라면 따듯한 물에 손을 담구는 방법이 가장 좋고, 전완근과 손가락들을 자주 풀어주시면 좋을 듯 합니다.
Q. 술 마시고 뼈마디가 시려운건 왜 그럴까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.술은 몸의 염증을 유발하는 물질 입니다. 그러므로 평소 통증이 있었던 부위에 통증이 발생 될 수도 있습니다. 몸이 아프거나 불편할때는 술, 담배, 자극적인 음식들은 몸에 좋지 않기 떄문에 피하시는게 좋습니다.
Q. 왜 비 오는 날에는 관절이 쑤신다고 느끼는 사람들이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.비오는날이나 날씨가 흐리면 외부 기압은 저기압 상태 입니다.~ 우리몸은 외부가 저기압이라서 상태적으로 고기압 상태라서 관절이 팽창하게 됩니다.이러한 현상 때문에 관절이 아픈것이라고 보시면 됩니다.아플때는 외부와 내부의 기압을 맞춰 주면 좋은데 집에서 할 수 있는 방법은 따듯한찜질이 가장 좋습니다.