안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 족하수(footdrop)이 있는데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.말초신경 손상의 경우 회복되기 까지 수개월이 걸리기도 합니다.. 가능하면 현재 치료보다 더 적극적으로 재활에 임하시는게 좋습니다. 주로 운동치료나 도수치료, 전문 피티샵이나 운동센터에가셔서 적극적으로 치료하셔서 신경이 재생할 수 있는 기회를 주어야 합니다. 전기치료만으로는 부족해 보입니다.
Q. 승모근이 뭉쳤을 때 쉽게 푸는 방법이 있을가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.승모근의 경우 전거근의 기능이상이 생기면 나타날 수 있습니다.승모근을 풀기만해서 통증이 낫지 않는다면 아래 동작을 한번 해보시길 바랍니다.전거근의 기능을 살려줄떄 좋은 동작이므로 10회(초) 씩 3~5회 정도 해보시는게 좋습니다.
Q. 테니스 엘보는 어느정도 물리치료 기간이 필요 한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.모든 병의 완치는 없다고 보시면 됩니다. 테니스 엘보의 경우 주로 사용하는 손이다보니 잘 낫지 않기도 하고..손을 안쓸수가 없기 때문에 지속적으로 통증이 발생 됩니다.예방하기 위해서는 전완근과 어깨근육의 근력강화와 자주 풀어주는 방법이 가장 좋은데 일반적으로 심한 통증의 경우 한달정도만 안써도 낫기는 하지만, 다시 사용 할 경우 통증이 발생 될 수도 있습니다.
Q. 다리 스트레칭을 하면 키가 조금이라도 더 커질까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 뼈가 성장하는 시기는 지났기 때문에 말씀하신것처럼 뼈가 자라지는 않지만체형의 불균형에서 나타나는 작은 키가 스트레칭으로 다시 돌아올 가능성은 있습니다. 구부정한 자세에서는 키가 작아보기이도 하구요. 가능하면 스트레칭과 바른 자세를 자주 해주시는게 좋습니다.
Q. 무릎이 너무 아파서 정형외과 다녀왓어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.40살이라면 젊은 나이기 때문에 수술 보다는 비수술 적인 부분을 먼저 진행해보시는게 어떨까 싶습니다.만약 무릎이 어느정도 지낼만 하다면 꾸준한 운동을 해보시는것도 방법이며, 통증이 있는 상태에서 운동을 하는게 부담 스럽다면 무릎 보호대나, 스포츠 테이핑의 도움을 받아서 해보시는것도 방법입니다.가능하면 병원에서 전문적으로 물리치료나 도수치료등을 병행하시는게 가장 안전할 듯 하고 여의치 않다면 유투브나 구글에 무릎재활 운동 검색 하시면 많이 나오니까 그런것들부터 해보시는게 어떨까 싷ㅍ습니다.