안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 담에걸려 목이 뻣뻣한데 목풀어주는 스트레칭..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.이 동작이 그나마 어깨 스트레칭에 도움이 될 것 입니다. 목 통증의 대부분은 날개뼈의 움직임 저하로 생기기 때문에 날개뼈가 잘 움직여야 통증도 많이 안생깁니다.
정형외과
Q. 스트레칭 할때 무릎이 살짝 아픈데 이유를 모르겠네요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.올린 다리 무릎을 아래쪽으로 살짝 누르면서 해보시면 통증이 감소 할 수도 있습니다. 이런 자세 말씀하시는건가요? 고관절이 굳어있으면 무릎이 아플 수도 있습니다.
정형외과
Q. 한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.한번 골절된 부위는 주변 근육과 인대에 스트레스가 가해져 손상될 수 있습니다. 특히 손가락 골절 시 인근의 힘줄이나 신경에 영향을 미치는 경우가 많아 통증이나 무딘 감각이 발생할 수 있습니다.
정형외과
Q. 좌측무릎 뒤쪽에 통증이 있어요. (앉았다 일어날때, 신발 벗을때 등등...)
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.좌측 무릎 뒤쪽 통증은 주로 인대, 힘줄, 또는 관절의 문제에서 발생할 수 있습니다. 추가적인 진단을 위해 MRI 촬영을 고려하여 연부조직 손상 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 통증 완화를 위한 얼음 찜질과 항염증제 복용도 고려해보세요. 또한 활동시 보호대 착용을 하시면 어느정도 통증 감소 효과가 있으니 보호대라도 일시적으로 착용하시는게 좋을듯 합니다.
정형외과
Q. 건초염 증상이 지속되는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.건초염 증상을 완화하려면 통증이 심한 부위를 사용하지 않는 것이 중요합니다. 얼음 찜질이나 물리치료가 통증 완화에 도움이 될 수 있으며, 어깨와 손가락을 스트레칭과 강화 운동을 통해 주변 근육을 강화하는 것도 좋습니다. 가장 중요한것은 반복적인 동작을 피하며, 적절한 휴식을 가지는 것이 중요합니다.