안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 추간판돌출증 좋은운동은 뭐가 있을까요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 허리 디스크 탈출증이 있을 경우 브릿지, 걷기는 매우 도움이 됩니다. 다만 사람마다 손상정도와 증상이 다르기 때문에 도움이 되는 운동들을 약한강도로 먼저 해보시고, 통증이 발생 된다면 하지 않는게 좋습니다. 고양이자세나, 스쿼트의 경우 아직은 통증을 유발하기 때문에 하지않는게 좋고, 통증 발생되지 않는 운동들을 먼저 해보시고, 이후에 아팠던 운동들을 해보시고 하실만 하다면 하시면 됩니다. 허리에 좋은 운동이 따로 있지는 않습니다. 모든 운동을 적극적으로 해보시는것을 추천드립니다. 허리 구부리는거, 펴는거, 돌리는거 등등 다양한 동작을 하셔야 회복에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 고관절 수술을 하고 장애등급을 밭을ㅅ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.장애 등급을 받으려면 먼저 병원에서 진단서를 발급받고, 이를 근거로 국민연금공단이나 보건복지부에 신청해야 합니다. 5개월 동안 경제적 어려움이 있다면 긴급복지 지원 제도 등을 알아보는 것이 좋습니다. 장애 등급은 신체 기능의 손상 정도와 일상생활 수행 능력에 따라 결정됩니다. 장애 등급을 받으면 장애인 복지 혜택과 재활 지원을 받을 수 있습니다. 직업 재활 프로그램도 제공되니 관련 기관에 문의해 보세요.
정형외과
Q. 개한테 물렸는데 병원 가야하나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.세균 감염이나 염증으로 인해 붉어지고, 붓게 됩니다. 집에서 기르는 강아지면 일반소독만 해도 충분 할 수 있지만, 외부 강아지의 경우 병원가셔서 소독하시고, 심할 경우 광견병 주사도 맞아야 할 수도 있습니다. 2~3일 정도 더 지켜보시고 더 붓거나 증상 변화가 있다면 병원 가시는게 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 무거운 물건 들고 손목이 욱신거리는데 마사지나 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목의 경우 팔꿈치 근육과, 삼두근, 이두근을 자주 풀어주면 좋습니다. 전완근의 경우 이런식으로 풀어주시면 되고 삼두근은 이런식으로 풀어주시고 이두근은 이렇게 해주시면 됩니다.폼룰러가 아니여도 딱딱한것으로 해도되고 손으로 해도 됩니다.
정형외과
Q. 봉와직염 완치후 운동하면 약간의 통증이 있는데 운동해도 괜찮을가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운동은 하셔도 됩니다. 다만 완치라고는 해도 다리 내부조직이 완전히 낫지 않아서 그런듯 합니다. 1주일 정도 더 여유를 갖고 운동 해보시는것은 어떨까요? 상처가 있다면 상처부위로 땀이나, 외부 세균 감염 우려도 있으니 조심할 필요는 있어 보입니다.