안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 예방법 궁금하여 문의드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.한시간에 한번 정도는 일어나셔서 등과 어깨를 기지개 펴는것부터 해보시고, 여유가 된다면 아래 동작들 처럼 어깨와 등을 펴는것도 해주시면 좋을 듯 합니다. 주변에 거울을 두시고 본인의 자세를 수시로 체크하시는것도 좋구요.
재활·물리치료
Q. 취침시에는 어떤 자세로 자는게 가장 좋을까요 ?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수면자세는 본인이 가장 편안한 자세에서 주무시면 됩니다. 큰 베개를 껴 앉고 주무셔도 좋고, U 자형 베개를 껴앉고 주무셔도 좋습니다. 베개의 경우 옆으로 누울때 목이 꺾이지 않을 정도로만 지지해 주시면 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 이두, 삼두 운동 후 어깨 불편감있습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.이두, 삼두 운동을 하게 되면 일시적으로 근육통이나 소리가 발생되기도 합니다. 정확한 검사를 위해 정형외과를 가시는게 좋을듯합니다.
정형외과
Q. 중학교 3학년인데 키가 더 클 수 있을까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.과거 성장 기록을 보면 충분히 가능 할 듯 합니다. 규칙적인 생활과, 식습관을 잘 지키시면 충분히 가능 해 보입니다. 근처 병원에서 성장판 검사도 해보시는것도 좋습니다.
정형외과
Q. 키안크는운동에대해 궁금합니다..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오래 뛴다고 키 성장에 방해를 주지는 않습니다. 오히려 성장에 도움이 되는 경우가 많습니다. 그러나 모든 운동은 과하면 독이 될 수도 있습니다. 어떠한 독으로 올 지는 아무도 모르구요.