안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 인대 찢어짐 - 멍이 빨리 빠질수록 회복이 빨라지는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 인대 손상의 경우 손상 정도의 따라 최소 2-6주 정도는 통증이 지속됩니다. 다행스럽게 심하게 다치신게 아닌듯 보입니다. 회복 잘 되고 있는것 같고, 멍이 빨리 빠지는게 인대가 낫는건 아니지만 회복이 잘 되고 있다는 것이라고 보시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥부터 종아리까지 불편합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.하지 정맥류의 증상과 흡사한데요. 일단 종아리 근육들을 손으로 풀어줄 수 있다면 살살 풀어주시고 종아리와 발바닥을 스트레칭을 먼저해서 혈액순환이 되게 해보시는것도 방법입니다. 따듯한 족욕과 스트레칭, 마사지 정도를 먼저해보시고 증상이 호전되지 않는다면 하지정맥류에 대한 약물치료나 주사치료를 하시는게 좋을 듯 합니다. 위 동작 두개를 먼저 해보시는것을 추천 드립니다.
정형외과
Q. 왼쪽 발목 만성 염증은 나을 방법이 없나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목이 가만히 있어도 붓고 통증이 생기는 것은 인대 문제가아니라 대사 질환일 가능성도 있습니다. 혹시 혈액 검사 해보셨는지? 요산수치도 확인해보아야 하고, 다른 염증이 있는지도 보아야합니다. 체중이 많이 나가면 발목에 부담을 많이 느껴서 통증이 생기는것도 맞지만 발목에는 다양한 인대와 힘줄이 있는데, 인대와 힘줄 그리고 근육들이 건강해지려면 운동을 해야 합니다. 가능하면 걷기부터 조금씩 하시고, 아래 동작처럼 한발로 하는 운동들도 같이 해주시면 도움이 될 듯 합니다. 통증이 견딜만 하다면 위 동작처럼 쿠션이나, 베개에 올라가서 버티기 운동부터 해보세요. 나중에는 이러한 재활 도구로 운동을 병행하시면 더 좋습니다.
정형외과
Q. 턱, 관자놀이 쪽 도수치료 효과가 무엇인가여?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.치료 받으신 부위는 일반적으로 두통이나, 턱관절 장애로 인한 문제일 떄 치료하는 부위입니다. 얼굴이 작아지는 것도 어느정도 효과는 있지만 골격이 작아지거나 두상이 작아지지는 않고 붓기정도는 빠지기도 합니다.
재활·물리치료
Q. 랫풀다운 로우 운동울 할때 어깨가들립니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.왼쪽 어깨가 올라온다는것은 상부 승모근과, 전거근, 하부승모근의 부조화로 많이 나타납니다. 전거근 운동 자주 하시고, 소흉근과 오훼완근 스트레칭을 많이 해주시면 좋을 듯 합니다.