안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 복강경 수술을 하고 실밥 제거한지 2주 째 입니다. 혹시 실밥이 벌어진건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사진상으로는 크게 문제 없어보입니다. 주변 소독과, 상처가 벌어지지 않게 밴드나, 고정을 잘 해놓는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 손등뼈가 갑자기 튀어나왔는데…..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사진상 보이는것은 결정종인듯 합니다. 결정종은 잦은 손목 손상, 과사용으로 인해 힘줄내에 액체성분이 들어선것으로 주사로 추출 가능한 부분은 추출 처치 합니다. 현재는 매우 작은 상태이므로 아마 방치하는게 최선으로 보입니다. 많이 불편하시다면 가까운 XX외과를 방문하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 자신의 체형을 직접 교정하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.몸의 불균형을 해결하기 위해서는 먼저 몸 상태가 어떤지 알아야 합니다. 현재로써는 작성자분의 불균형이 어느정도 인지 알수가 없으므로 어떠한 운동이 좋은지 알려 드리기 힘듭니다. 가능하면 병원에 내원하셔서 엑스레이 촬영이나, 체형분석을 먼저 하시고 그 자료를 바탕으로 작성해주시면 쉬운 답변이 가능할 듯 합니다. 일반적으로 거북목이나 일자목의 경우는 등을 펴는 운동을 해주면 많이 해결 됩니다. 아래 동작처럼 등펴기 부터 먼저 해보시는것을 추천드립니다. 평소의 자세도 중요합니다. 너무 구부정 하지 않게 해주시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.염증이 생긴것은 가만히 있어도 아프고, 조금만 들어도 아픈 상태가 염증이고 해당 동작을 하지 않고 무게도 가볍게 했을때 아프지 않다면 염증이 아니라 잘못된 움직임으로 인한 통증으로 보입니다. 무게를 조금 낮추고, 자세를 한번 수정했을떄 통증이 줄어드는지 봐야 할듯 합니다. 만약 자세를 수정하고, 무게도 조절 했을때 통증이 있다면 병원가셔서 주사치료나 약물치료, 물리치료등 다양한 치료로 통증을 줄여야 할 듯합니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 y 레이즈, 랫풀다운, 로잉머신 모두다 견갑골을 후인 하강 시켜주기 때문에 라운드 숄더에 좋은 운동이 맞습니다. 또한 운동 전후로 스트레칭을 꼭 하시면 좋은데 스트레칭은 아래 동작을 해주시면 됩니다. 소흉근 대흉근 스트레칭오훼완근 스트레칭이거 두개도 같이하면 좋을 듯합니다~