안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 종아리 근육 쉽게 풀수 있는 방법 알려주세요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.종아리 근육은 체중을 견디는 근육이다 보니 손으로 풀기는 힘들고 본인 체중으로 하는 스트레칭과 마사지를 알려 드리겠습니다. 스트레칭 동작인데 한쪽다리만 해도 됩니다.폼룰러라고 하는 근육 푸는 도구인데요. 딱딱한 물체로 대고 하셔도 상관 없습니다. 이렇게 하셔도 좋습니다.
정형외과
Q. 어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 충돌 증후군은 마땅한 진단이나, 손상 여부가 보이지 않을 때 쓰는 진단 명인데요. 어깨 관절에서 팔을 들거나 특정 동작을 할 때 어깨 힘줄 이나 주변 조직이 뼈와 부딪혀 염증과 통증이 생기는 질환으로 주로 어깨 위쪽에 위치한 회전근개와 견봉 사이의 공간이 좁아져 발생하며, 반복적인 어깨 사용이나 근육 불균형, 퇴행성 변화가 원인입니다위 사진 처럼 팔을 올리려면 공간이 있어야 하는데 이 공간에 문제가 생기는것을 말하는 병명 입니다.증세가 심해지면 충돌증후군에서 회전근개손상,파열이나 오십견으로 진단 되는 경우도 있습니다.
정형외과
Q. 골절 2주차입니다, 잘붙고있나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 잘 회복 하는것으로 보입니다. 골절선은 남아있는걸로 보이는데 아직은 조심하는게 좋을듯 합니다.~
정형외과
Q. 오래 걷다보면 무릎이 좀 아픈데, 무릎을 보호할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오래 걸을 일이 있다면 무릎 보호대를 착용 하는게 좋습니다. 만약 운동을 위해서 오래 걷는 거라면 운동 시간을 조금씩 늘려 나가는게 좋고, 보폭이나, 걷는 자세를 개선 하는것도 방법입니다. 운동이 아니라 생업 때문에 많이 걸어야 한다면 보호대나, 스포츠테이핑으로 보강 하는게 좋고, 오래 걷고 난 뒤에는 무릎에 마사지나, 온찜질을 해주는게 좋습니다. 만약 무릎에 열감과 빨갛게 붓는다면 냉찜질이 좋구요.
정형외과
Q. 무지외반증이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무지외반증 원인이 다양한데요. 잘못된 신발 착용, 발의 구조 문제 등으로 인해 발생합니다. 특히 발가락 부분이 좁은 하이힐을 장시간 신으면 발에 지속적인 압박이 가해져 무지외반증을 악화시킬 수 있습니다. 무지외반증이 심해지면 걸을 때 통증이 생길 수 있으며, 휘어진 엄지발가락 부위가 신발에 닿아 아프거나, 돌출된 부위가 염증으로 붓고 굳은살이 생기기도 합니다. 이러한 변형으로 인해 걸을 때 불편함을 느끼고, 균형 잡기가 어려워질 수 있습니다. 수술은 보존적 치료가 효과를 보지 못하고 통증이 심할 때 진행되며, 변형된 뼈를 절단하고 재정렬하는 절골술이나, 변형된 연부조직을 교정하는 방법을 사용합니다.