안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 아픈데 어떻게 풀어줘야 할까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 통증 부위가 어깨 관절부위 인지 승모근쪽인지에 따라 푸는 동작이 다른데 일반적으로 어깨관절과 승모근 둘다 도움이 되는 동작은 어깨를 펴고, 등 펴고, 어깨 돌리는동작이 가장 좋습니다. 이렇게 어깨와 등을 먼저 펴시고 날개뼈를 움직여주심 되는데 후인+하강 동작을 많이 하세요.만약 잘 움직여지지 않는다면 앞쪽 스트레칭도 같이 해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 어깨를 뒤로 돌리면 아픈 데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뒷짐 지는 자세가 불편하시다는 건가요? 증세를 정확히 알수가 없으므로 일반적으로 오십견이라고 하는 질환으로 보입니다. 통증이 심해지고, 움직임이 감소하는 증상이며 이를 치료하기 위해서는 어깨 관절이 굳지 않게 수시로 스트레칭을 해주며, 통증이 심하거나 열감이 난다면 냉찜질, 열이 없다면 온찜질을 해주게 되면 도움이 됩니다. 만약 찜질과 스트레칭으로 완화가 되지 않는다면 근처 정형외과 방문하셔서, 주사치료나, 약물치료를 병행 하시면 되고, 아래 동작 처럼 어깨가 많이 펴질 수 있게 해주는 동작과, 어깨를 많이 돌리시는것이 좋습니다..어깨와 등을 펴는 동작입니다. 어깨 앞쪽 늘리는 동작인데.. 아마 못하실수도 있을것 같지만 낮은 각도에서 먼저 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 시중에 판매하는 무릎보호대는 효과가 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.한줄로 된 무릎 보호대의 경우 넙다리근육 힘줄 지지 하는 역할을 하는데 이는 무릎을 구부리고 필때 슬개골이 움직이는 것을 보조해주는 역할을 하며, 운동성이 좋습니다 다만 안정성이 떨어지기 때문에 안정성이 필요한 연골손상, 인대손상의 경우 한줄 보호대 보다는 전체를 감싸는 보호대가 효율적입니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료 효과에 대해 궁금합니다...
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사가 손을 사용해 근육과 관절을 치료하는데요. 손으로 통증부위를 마사지도 하고, 스트레칭 및 교정도 하므로 통증 완화, 운동 범위 증가 등이 있으며, 많은 경우 치료 후 통증이 줄어들고 기능이 향상됩니다. 치료를 받으시게 되면 치료사에게 집에서 할 수 있는 운동도 알려달라고 하시면 더 많은 도움이 될 것 입니다.
정형외과
Q. 아이가 발목 뒷쪽이 아프다고 하는데 근육통일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.성장기의 원인 모를 통증은 대부분 성장통이긴 한데요. 아파트 사는 아이들 중에 발목 뒷쪽 통증이 발생되는 경우가 종종 있는데 층간소음 때문에 뒷꿈치 보행을 하지 않음으로써 까치발 들고 생활하다보면 종아리 근육이 짧아져서 문제가 발생되기도 합니다. 가능하면 종아리 뒷쪽 근육이 너무 굳어 있지는 않은지 확인 해보는게 좋을듯 하고, 가능하면 병원에 내원해서 종아리, 아킬레스건이 짧은지 검사 해보시는것을 추천드립니다.