Q. 아이 성장기에 키 크게 하는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아이의 키는 유전적인 부분과 환경적인 부분으로 성장하게 되는데 특히 유전적인 영향을 더 받습니다. 아이의 키를 크게하려면 단백질과 칼슘이 많이 들어있는 육류, 생선 , 채소, 곡물, 우유등 영양가있는 음식섭취와 줄넘기, 농구, 달리기, 배구 같은 성장판을 자극시켜주는 운동을 하면 좋습니다. 또한 밤10시부터 2시사이애 성장호르몬이 가장 활발하게 생성되므로 깊은 숙면을 취할수 있도럭 10전에 자도록 하는것이 아이의 키성장에 도움을 줄수 있습니다.