안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 실밥풀고 다시 상처가 벌어질수있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.실밥을 제거해도 다 아물지않을수있기에 주의가 필요합니다.상처 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이다보면 상처가 다시 벌어질수있기에 관리가 필요합니다.실밥을 제거했어도 상태에 따라 소독 및 처치를 계속 해주어야하며 피부가 다 아물기까지의 시간이 필요하기에 조금 더 기다려주시길 바랍니다.다만 상처가 벌어지는것은 예전처럼 크게 벌어지는것은 아니니 너무 걱정하지않으셔도됩니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 조금만 빨리 걸어도 발목이 아프면 어떡하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.과거 발목 부상이 있었거나 발목의 안정성 및 기능적으로 제한이 되면서 무리가 올수도있습니다.지금과 같은 경우는 병원에 내원하셔서 인대, 힘줄, 근육 등 손상이 있는지 확인이 필요하며 상태에 따른 적절한 치료가 필요하다고 판단이됩니다.크게 문제가없다면 발목 관절의 안정성을 높여주는 종아리, 대퇴사두근, 슬괵근, 둔근 등 다리 근력을 키우시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 크록스가 발 건강에 좋지 않다고 하는데 어떤 이유인가요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.크록스 같은 경우 발을 잡아주고 발바닥을 서포트 하는부분이 부족하기에 걷거나 서있을때 편의성은 높지만 안정성이 떨어집니다.그러다보니 발목을 접지르거나, 발을 끄는 패턴이 나타날수있고 보행 시 발바닥에 체중 압박과 분산에 제한이 나타나게 됩니다.슬리퍼 및 크록스는 단시간 짧게 이동시엔 추천을 드리지만 장시간 사용은 권유드리지않습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 목 근육과 승모 쪽이 너무 아픕니다. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 몸이 스트레스를 받거나 긴장을 하면 목과 어깨가 긴장이되면서 근육이 뭉치거나 통증을 유발할수있습니다.이 경우가 심해지면 두통, 저림 등 나타날수있기에 관리가 필요합니다.평소 가슴을 펴고 승모근에 힘을 빼는 연습을 자주해주시고, 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시면서 근육의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시고통증이 없고 뭉치고 뻐근하다면 요가, 명상, 헬스, 필라테스 등 바른 자세를 배워보시는것도 추천드립니다.꾸준히 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 친구가 발등 골절이 되어서 완치가 되었는데 그래도 약간의 통증이 있는 것은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통증이 아예 없기보다는 발등 골절이 유합이되면서 경과를 지켜보는 경우가있습니다.추가적으로 통증의 원인이 아직 통증이 남아서 통증이 있을수도있지만 통증이 재발하거나 다른 원인에 의하여 통증이 나타날수있기에지금으로썬 병원에 내원하셔서 발등 골절의 유합 확인 및 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^