안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 연골이 다 벗겨저 뼈가 드러나 4단계 진단
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태에 대해서 수술이 필요한 단계이기에 선택을 잘하시건것 같습니다.재활 병원 같은 경우는 목발 사용하는 시기인 2주에서 4주정도 입원 기간을 둘 수 있지만 상태에 따라 또는 병원 사정에 따라 바뀔수있습니다.우선 재활병원 몇곳에 문의하셔서 현 상태에 대한 입원 기간과 비용, 재활치료 등 설명을 들어보시는걸 추천드립니다.무사히 수술 후 재활을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 무릎에 갑자기 멍이 생겼어요. 걱정됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 큰 멍은 당황스러울수있으며 걱정이 될 수 있습니다.큰 이벤트 없이 갑자기 멍이 생긴 이유는 다양합니다.대표적으로 혈액 순환의 문제, 혈액 응고의 문제, 무의식 속 외상, 약물 부작용 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.지금과 같은 경우는 자극을 주거나 멍을 만지시면 오히려 더 퍼질수있기에 주의하시길 바라며멍 없애주는 연고(약국에서 구매 가능)를 바르면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.혹시나 통증, 붓기, 열감 등이 동반된다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다^^
Q. 어깨나 발목이 뻐근하고 아플때에 도수치료 받아도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에서는 도수치료를 받으셔도 충분히 호전이 가능합니다.근육의 이완, 관절 가동성 증진, 근육의 불균형 교정 등등 여러 방향으로 치료가 가능합니다.다만 치료를 받는다고 회복은 되는것이 아니고 꾸준히 치료와 관리가 중요합니다.관리하는 방법 같은 경우는 현 상태에 맞게 담당 물리치료사 선생님이 교육해주실겁니다.몸의 회복을 위해선 꾸준히 치료가 필요하기에 열심히 관리와 치료를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 제가 온 몸이 뭉쳤는데 근육을 키우면 풀릴까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육의 뭉침은 근육의 과도한 사용 및 긴장도가 올라가면서 근육의 뭉침이 생길수있습니다.지금과 같은 상황에서 근력을 키우기만 한다면 오히려 근육의 뭉침이 더 심해질수있습니다.우리의 인체는 근력을 높인다면 몸의 유연성도 그만큼 올려야하기에 꾸준히 관리를 해주시는걸 추천드립니다.틈틈이 바른자세 유지 및 가볍게 마사지와 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시는걸 추천드립니다^^
Q. 그냥 있어도 근육에 통증이 있는 것은 스트레칭이나 물리치료로도 치료가 가능한가요? 
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 근육의 단순 근육의 통증인지, 인대 또는 힘줄 등 연부조직에 손상인지는 구분이 필요합니다.단순 근육통이라면 스트레칭과 꾸준히 물리치료를 하신다면 충분히 호전이 될 수 있습니다.평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시면서 근육의 컨디션을 조절하시길 바랍니다.또한 위 처럼 하셔도 효과가 없다면 병원에 내원하셔서 약물치료, 주사치료, 도수치료 등 여러치료를 상태에 맞게 병행해보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 회복되셨으면 좋겠습니다^^