안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 휴대폰을 많이 사용하게되더라도 손목터널증후군이 생기기도 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 핸드폰 거치대를 사용하지않고 양손으로 들어서 사용하다보면 손목은 안으로 굽혀지게 되면서손목 터널엔 자극과 압박이 갈 수 있어서 손목터널증후군의 영향을 줄 수 있습니다.그래서 핸드폰도 마찬가지로 적정사용시간을 유지해야하며 틈틈이 스트레칭을 해주시는걸 추천드립니다.보통 현대 사회에선 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많기에 손목통증증후군에 노출이 쉽습니다.전완근 스트레칭을 추천드립니다^^
Q. 허리타박상 후 통증이 계속되는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 보통 타박상이후 시간이 좀 더 지나면 통증이 완화가 되지만 지금 같은 경우는강한 충격에 의한 타박상 또는 허리 근육의 문제로 보이기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.지금으로썬 집에서 하기보단 충분히 휴식을 취하면서 무리하게 움직이지마시고 통증이 유발되지않게 주의하시길 바랍니다.빠른 시일내에 내원하셔서 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 무릎 연골 파열 됐을때수술 꼭 필요한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 파열에 정도에 따라 나눠지게됩니다.현재 파열 정도가 수술이 필요한 단계라면 아무래도 물리치료와 자연 치유로는 제한이 될 수 있습니다.전문의와 상담을 통해 다시 한번 상태에 따른 선택을 하시길 바랍니다.다만 수술병원 / 비수술병원에 내원하셔서 여러 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료등이 있으며 호전이 없다면 수술을 고려해보시는게 좋습니다.빠른 시일내에 무릎이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 병원에서 허리디스크 판정 받았는데 꾸준히 치료하면 완치가 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크에 정도에 따라 완치가 가능할수도있고 수술을 통해 완치가 가능한 경우가있습니다.우선 더 악화가되지않고 더 진행되지않는것을 목표로 꾸준히 치료와 관리를 해주시길 바랍니다.디스크가 있다고 무조건 아픈것은 아니기에 몸에 충분한 근육과 척추에 무리만 가지않는다면 괜찮으니 너무 걱정마시고 꾸준히 치료 해보시길 바랍니다.추천드리는 운동으론 통증이 없는 범위내에서 복부, 엉덩이, 허리, 허벅지 근육 운동을 추천드립니다^^
Q. 러닝할때나 걸을 때 무릎 뒤쪽이 땡기는 왜 그런걸까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 근육의 수축 이완 반복되는 동작에서 문제가 나타나는것으로 보이며 근육의 좀 더 스트레칭이 필요해보입니다.러닝 전 후 틈틈이 엉덩이, 슬괵근, 오금근, 종아리, 아킬레스건, 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 이런 상황이 자주 나타난다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받고 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.무릎 관절의 안정성을 제공하는 십자인대의 문제가 있을 수도있기에 이런 상황이 반복된다면 가볍게 넘기기보다는 검사를 해보시길 권유드립니다^^