안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 러닝 하고 나서 무릎이 아팠었는데 자고 일어 나니 괜찮네요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 체크를 해봐야할것이 있습니다.러닝의 강도가 나와 맞는지, 러닝시 자세로 인한 부상이 생기진않는지 등등 체크를 해보시고 무릎에 무리가 가는 강도 또는 자세가 있다면 수정을 해보시길 권유드립니다.다행히 자고 일어나서 괜찮으셨다면 운동시 크게 무리가 되어서 순간 통증을 유발했다고 파악이됩니다.평소 운동 전 후 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 러닝은 그대로 하셔도 좋지만 처음엔 강도를 낮춘 상태에서 러닝 후 상태 체크를 해보시고 점차 강도를 늘려보시길 추천드립니다.안전하고 건강한 러닝이 되시길 바랍니다^^
Q. 부산이나 양산에 손등, 손목 관련 수술 잘하는 병원 알려주세요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아쉽게도 아하 정책상 병원을 추천하고 소개하는것은 금지되어있어서 추천을 드리지못한점 양해 부탁드립니다.수술 병원을 고르는 법은 우선 검사 결과지를 들고가서 전문의와 상담을 통해 수술법, 수술 후 치료 계획, 치료 방향 등 상담을 먼저 하시고 신중히 선택하시는걸 추천드립니다.아무래도 수술도 중요하지만 수술 후 대처도 중요하기에 상담 받아보시면서 진행하시길 바랍니다.수술 후 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 슬개건염 증상이 심해지는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 통증이 심해지기에 당연히 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.슬개건염과 마찬가지로 무릎의 관절염, 연골 손상 등 마찬가지로 비슷한 증상이 나타날수있기에 감별 진단이 필요합니다.진단 후 적절한 치료와 관리가 필요해보이며, 운동은 당분간은 쉬면서 좀 더 상태가 괜찮아지면 그때 운동을 하시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 무릎 연골재생수술 후 저주파마사지기 사용 가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.저주파마사지는 통증 완화와 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다만, 현재 수술 후 회복 초기 단계이기에 아직은 주치의와 상담이 필요해보입니다.현재 수술 후 정확한 상태를파악하긴 어렵지만 현재로썬 꾸준한 치료와 관리(재활 운동, 관절 각도 증진, 다리 근력 향상)를 해주시길 바라며 저주파 마사지도 도움은 될 수 있지만 아직은 한번 더 상담 후 진행하시는걸 추천드립니다.만약 사용을 해도된다는 소견이있다면 권장 사용 시간과 강도는 약한 상태에서 하면서 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무리하게 사용하거나 과도한 근육의 사용으로 근육이 뭉칠 수 있기에따뜻한 찜질을 해주시고, 파스를 붙이거나 (피부 트러블 확인), 가볍게 마사지 및 어깨 스트레칭을 권유드립니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.혹시나 통증이 생긴다면 그때는 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시길 권유드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^