안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 손가락에 작고 딱딱한 혹이 있는데 뭘까요 없애야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 정확한것은 병원에 내원하셔서 초음파 검사와 필요에 따라 조직 검사 등을 해보신 후 혹이 뭔지 진단을 받으시는게 좋습니다.보통 지금과 같은 경우엔 표피낭종 또는 혈관정, 결절종 등이 의심이 됩니다.다만 지금은 통증(부딪힐 때, 스칠 때)이 있는것은 염증 반응이기에 적절한 치료가 필요해보입니다.정형외과 또는 피부과에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 치료를 받으시는걸 추천드립니다.또한 가장 주의할것은 해당 부위에 자극을 주거나 만지는것은 최대한 피하시고 손가락을 사용하는것은 자제하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 병원에 내원하셔서 적절한 치료 후 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 손목수술(TFCC, 결절낭종) 수술 후 붓기
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수술 후 붓기는 일반적인 회복 과정 중 나타날 수 있지만 붓기가 심하고 무거운 느낌, 저린 느낌은 가볍게 넘어가기엔 제한이 될 수 있습니다.수술 병원에 문의하셔서 현재 증상에 대한 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.아무래도 수술 후 고정을 하게되고 움직임이 적다보니 혈액순환의 문제 등 여러 원인이 있을 순 있겠지만 붓기가 심하고 지금과 같은 증상은 신경의 문제 또는 관절의 문제 일 수도 있으니 꼭 의료진께 내용 전달 후 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.추가적으로 붓기와 열감이 있다면 냉찜질을 해주시고 열감은 없다면 온찜질을 해주면서 관리를 하시는게 좋고, 가장 정확한것은 현 증상에 대한 진찰 후 상태에 맞는 찜질법을 의료진께 설명 들으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 손을 깊게 베었는데...살붙는 연고나 밴드?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 상처 부위에 물이 닿게 하는것은 상처가 아무는데 회복 지연을 일으킬 수 있기에 일상생활시엔 방수밴드를 붙여주시길 바랍니다.보통은 습윤밴드를 부착하기도 하니 습윤 밴드(방수 전용) 또는 방수 밴드와 연고를 사용해주시길 바랍니다.상처가 회복 되기위해선 상처에 자극을 주거나 사용하는것은 최대한 자제를 해주셔야 상처가 아물 수 있으니 관리가 필요합니다.만약 출혈, 통증, 열감, 붓기, 고름 등 이상 반응이 나타난다면 병원에 내원하시고 그렇지않고 상처도 어느정도 회복된다면 스스로 관리하셔도 되니 너무 걱정마시길 바랍니다.밴드 처리가 어렵다면 약국에 가셔서 약사님께 한번 더 내용 전달 후 약품과 제품을 소개받아 사용하시는것도 추천드립니다.너무 걱정마시고 적절한 조치를 취해 흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 자고 일어나면 목이 너무 뻐근합니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아하 정책상 물건을 추천하는것은 위반이라 추천을 드리지못해 죄송합니다.수면 후 목이 뻐근한것은 수면 환경(베개, 침대 또는 바닥), 수면 자세, 무리한 근육의 사용이 원인이 될 수 있습니다.베개는 기능성, 경추용 베개가 아니더라도 개인 체형에 맞는 편한 베개를 추천드립니다.베개 용품점에 방문하셔서 직접 누워보시고 선택하시길 추천드립니다.수면자세는 옆으로 눕거나 엎드려 자는것은 척추에 무리가 갈 수 있으니 최대한 천장을 보고 바르게 눕는걸 추천드립니다.일상생활시 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주는것이 좋으며 수면 전 가벼운 스트레칭을 하고 수면하시면 근육이 이완이 된 상태에서 수면을 취할 수 있습니다.만약 뻐근함을 넘어 통증, 담이 걸린다면 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.적절한 조치를 취하고 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 파상풍 소아기때 안맞고 성인되서 맞으면 의미 없나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 소아기때 맞고 주기적으로 맞는것이 맞습니다.챗지피티도 틀린 말이 아닌것이 소아기때 정확히 맞은지 모르신다면 성인이 된 후 병원에서 안내하는 텀을 주고 예방 접종을 하시길 바랍니다.보통 파상풍 주사는 10년 주기이므로 소아기 때 맞든 안맞든 성인이 되었을땐 10년을 텀으로 두고 예방 접종을 하시는게 맞고 쳇지피티에서 안내한대로 맞으시길 바랍니다.남성분이라면 일반적으로 훈련소에서 파상풍 접종을 하였기에 기간을 계산 해보신 후 필요에 따라 맞으시길 바랍니다^^