안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 거북목이 생기는 원인은 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 거북목은 자세에 의한 원인이 크며 현대 사회에선 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많아지면서앉은 상태에서 화면을 보거나 사무 업무를 하는경우 자세가 무너지는 경우가 많습니다.그래서 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하면서 근육의 컨디션 조절을 해주는것이 좋으며통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바라며통증이 없다면 헬스, 필라테스, 명상, 요가 등 바른 자세를 지도 받을 수 있는곳에서 자세를 배워보시길 바랍니다^^
Q. 배게가 높은지 목이 너무 아파요...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 이론적으론 누웠을때 목이 7 ~ 8cm 높이를 유지하는 높이의 베개를 추천하지만 이건 개인의 체형과 개인의 상태에 따라 다르기에 효과적이라고 보기는 어렵습니다.평소 잠들기 전 가벼운 마사지와 스트레칭을 하면서 근육의 긴장도를 풀어주시고, 수면시에도 몸의 긴장을 풀고 편히 자는것이 좋습니다.수면 환경 개선, 수면 자세 개선(옆으로 눕거나, 엎드려 자기보단 천장보고 똑바로 눕기 등)을 해보시길 바랍니다.현재 베개 상품은 너무 다양하기에 가장 좋은 것은 체험을 해보시고 결정하시길 바랍니다.위에 말씀드렸지만 개인의 체형에 따라 맞는 베개가 있기에 시간이 다소 걸리더라도 체험하는곳에 가보셔서 사용 후 결정하시는 걸 추천드립니다^^
Q. 도수치료는 실비가 되는건가요? 주기적으로 받아도 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.도수치료는 비급여치료로 실비 보험이 있으시다면 실비 보험 가입하신 상품에 따라 보장이 가능합니다이 부분은 보험사에 문의하셔서 한번 더 확인 해보는것이 가장 정확합니다.도수치료는 주기적으로 받기보단 필요에 의해, 상태에 따라 도수치료를 받아보시길 바랍니다.일상생활 복귀시에도 문제가없다면 그때 치료를 중단하셔도 됩니다.도수치료를 하는 이유는 여러 이유가있겠지만 주사치료를 싫어하시거나 다른 보존적인 치료를 해도 효과가 없을 때 도수치료를 받을수도있고, 관절 가동의 움직임 문제, 통증의 문제가 있다면 도수치료를 받기도합니다.우선 병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 통해 도수치료가 필요하다는 진단이 있다면 도수치료를 받아보시길 추천드립니다^^
Q. 어깨가 아픈데요 특히 특정 위치에서 아픕니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 특정위치가 아프다면 초음파 검사 등 추가적인 검사를 통해 현재 통증 부위에대한 문제를 확인해보시길 바랍니다.아직은 완벽히 호전이 된것이 아니기에 꾸준한 치료와 관리를 통해 회복이 되시길 바랍니다.현재 정확히 어떤 자세를 할 떄 통증이 나타나는지 모르기에 도움이되는 동작이나 자세를 알려드리지못한점이있습니다.도수치료를 받고 계신다고하시니 도수치료를 담당하는 물리치료사 선생님에게 한번 더 자세적인 교육을 받아보시길 바랍니다.또한 매번 주사치료와 도수치료를 할 수 없기에 전문의와 상담을 통해 현재 문제에 대한 상담과 치료 계획을 설명들어보시길 바랍니다^^
Q. 엄지발가락에 고름찼는데 이거 병원 꼭 가야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진상으론 정확히 파악은 어렵지만 내성발톱이 의심이갑니다.내성발톱은 발톱을 짧게 자르거나 둥그렇게 자르고나서 발톱이 자라면서 피부속으로 파고 들어가면서 발톱이 나는 경우입니다.이런 경우엔 붓고, 열감이 나고, 염증, 고름이 나타날수있습니다.정형외과 또는 피부과에 내원하시면 되고 병원은 빨리가면 빨리갈수록 치료비와 치료기간이 줄어드니 빠른 시일내에 가셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.가만히 놔두면 언제든 다시 재발될수있고 통증이 심해지면서 생활하면서 문제가 될수있기에 병원에 가보시는걸 적극 추천드립니다^^