안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 무릎 깁스해서 빨리 낫고 싶은데 해주라고 하면 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태가 심각하다면 수술을 고려해보셔야할것같습니다.현재로썬 상태가 심하기어 깁스를 요청하시면 해주실겁니다.다만 지금은 약먹으면서 경과를 지켜보기엔 상태가 좋진않기에 적절한 치료를 해보시길 바랍니다.전문의와 상담을 통해 꼭 치료 받으시길 바랍니다^^
Q. 허리에 좋은 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 허리를 많이 쓰다보면 허리에 무리가 가기에 평소에 코어운동을 해주시길 바랍니다.플랭크를 추천드리며 통증이 없는 범위내에서 조금씩 시작해보시길 바랍니다.추가적으로 엉덩이, 허벅지 운동을 추천드리며 스트레칭 및 가벼운 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 조절하시길 바랍니다.유튜브 -골반경사운동 검색해보셔서 이해하기 쉬운 동작들로 따라해보시길 바랍니다^^
Q. 아침에 일어나면 발을 딛을수 없을만큼 아픈데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금같으 증상은 족저근막염이 의심이갑니다만 정확한건 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.병원은 정형외과, 통증의학과에 내원하시면됩니다.집에서 할수있는건 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지및 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^
Q. 턱걸이후 편두통 뇌출혈일까요? ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 근육이 순간적으로 놀라고 긴장감이 높아지면 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.지금은 무리하게 움직이지마시고 온찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.통증이 2일정도 유지된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되시길 바랍니다^^
Q. 무릎에 통증이 좀 생겼는데요^^;;
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 갑작스런 운동과 무릎 관절에 무리가 간거같습니다.지금과 같은경우는 열감과 붓기가있다면 냉찜질열감과 붓기가없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.또한 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^