안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 무릎에 통증이 좀 생겼는데요^^;;
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 갑작스런 운동과 무릎 관절에 무리가 간거같습니다.지금과 같은경우는 열감과 붓기가있다면 냉찜질열감과 붓기가없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.또한 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
Q. 손목 혈관종은 도대체 왜 생기는 건가요??? 별다른 활동을 크게 한 것이 없는데 왜 생긴것인지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혈관정의 정확한 원인은 아직 파악이 안됐지만 대표적으로 호르몬의 변화, 유전적 요인, 환경적 요인, 외부 자극 등 여러 요인에 의해 나타나느 경우가있습니다.다만 혈관종이 작거나 큰 문제없다면 경과를 지켜보는 경우도있고 통증을 유발하거나 불편감을 초래한다면 혈관종 제거술을 하는 경우도있습니다.우선 병원에 내원하셔서 혈관종의 상태를 파악 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 혈관종이 해결되시길 바랍니다^^
Q. 무릎 연골 수술, 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 일상생활회복은 4주정도의 기간이 걸리고 완벽히 회복될려면 약 6개월정도 기간까지 재활운동이 필요합니다.다만 개인의 상태에와 수술법에 따라 다르기에 수술 병원에 문의하셔서 수술 후 치료 계획 및 재활 기간을 한번 더 확인해보시길 바랍니다.보통 수술 후 무릎 관절 각도 상승 및 다리 근력 강화를 포커스로 하기에 꾸준한 재활치료가 필요합니다^^
Q. 물리치료가 과연 효과가 있는것일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.초음파 치료는 심부열 치료로 온열치료랑 냉찜질보다 더 깊숙한곳에 열을 침투하여 통증 회복에 도움을 줍니다.초음파 치료는 여러 효과를 입증하는 논문과 연구 결과가 있기에 걱정하지않으셔도 좋습니다.다만 치료에 대한 의문이 있다면 치료시 물리치료사 또는 전문의에게 한번 더 설명을 들어보시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 손목이 욱신거리고 아파서 걱정입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 가장 좋은것은 손목 관절을 과도하게 사용하지않는것이 좋으며 손목 보호대를 추천드립니다.또한 전완근, 이두근, 승모근 등 스트레칭을 해주면서 일 하는 도중 틈틈이 일어나서 스트레칭과 가벼운 마사지, 기지개를 펴주시길 바랍니다.손목 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시고 일상생활속 손목 보호대 착용을 권장드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^