안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 골반이나 어깨가 안 좋은 경우 스트레칭 하면 좋아질까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 체크와 필요에 따른 스트레칭을 하시는게 좋습니다.현재 인터넷에 많은 정보들이 있지만 나와 맞는 운동과 스트레칭이 중요하기에병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단에 따른 적합한 스트레칭이 필요합니다.치료가 필요하다면 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 양반다리를 하면 허리통증에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 좌식을 오래하게되면 허리에 무리가 가는데 허리가 안좋은 상태에서 양반다리를 장시간 하게된다면 허리와 척추에 압박을 주면서 통증을 유발 할 수 있습니다.다만 무조건 양반다리가 안좋은건 아니기에 너무 걱정마시고 내 몸 상태를 체크하면서 하시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강하시길 바랍니다^^
Q. 목 디스크는 심하면 수술을 꼭 해야 되는지요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 통증으로 인한 일상생활의 제한, 극심한 팔 저림, 팔의 힘 빠짐 등 여러 증상이 심해지면 수술을 권유드립니다.다만 보존적인 치료인 주사치료, 도수치료, 약물치료, 물리치료 등 치료를 해보면서 호전이 없을 시 수술을 추천드립니다.현재 보존적인 치료를 하고 계서도 호전이 없다면 수술을 고려해보시고, 보존적인 치료를 하지않으셨다면 치료를 먼저 해보시고 결정하시길 바랍니다^^
Q. 일반가정집에서 적외선치료기를 사용해도 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 적외선 치료가 처방이 나오셨다면 집에서도 하셔도 괜찮습니다.가정용 적외선기를 구입하셔서 상품 설명 확인 후 권고사항과 주의사항을 파악하셔서 하시길 바랍니다.또한 집에 온찜질팩이 있다면 적외선 치료와 같은 효과를 줄 수 있으니 따로 적외선기를 구매하지않으셔도 됩니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강하시길 바랍니다^^
Q. 허리 아플때 도움되는 운동 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리의 상태에 따라 운동이 다르기에 전문의에 소견이 필요한 부분입니다.보통 디스크 혹은 근육 염좌로 인한 통증으로 요통을 겪는 분들이 많습니다.안전한 운동으로는 골반 경사운동을 추천드립니다.앉은 상태에서 통증이 없는 범위내에서 골반을 앞으로 / 뒤로 말아준다는 느낌으로 천천히 하시길 바랍니다.다만 현재 정확한 증상을 파악하기 어렵기에 가장 정확한건 치료를 담당하는 전문의와 상의 후 운동 하시길 추천드립니다.또한 어떤 운동이든 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해주시길 바랍니다^^