안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 거골의 골연골병변 발목 보호대 무엇을 사용해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.운동을 하면서 여러 발목 보호대를 사용해봤지만 가장 좋은 제품은 직접 사용해보면서 장단점을 찾아보는게 좋습니다.또한 운동시 키네시오 테이핑 등 근육의 부상 및 발목 관절의 안정성을 높여줄수도있는 방법들도 있기에 운동할때는 테이핑 요법도 추천드립니다.저같은 경우는 플라스틱 같은 소재의 보호대는 불편했고 첫번째 보호대의 종류를 사용했습니다.조심히 운동하고 멋진 꿈 이루시길 바랍니다^^
Q. 반장슬을 비수술적인 방법으로 교정 가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 검사를 통해 반장슬의 상태 확인 및 경과를 지켜봐야 수술 / 비수술로 나눠질수있습니다.병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.측만증 같은 경우도 각도에 따라 심하지않으면 비수술로도 치료가 가능하기에 너무 걱정하지않으셔도됩니다^^
Q. 왼쪽어깨를 360도로 돌리면 어깨가 조금 불편하네요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절내에서 문제가 나타날수 있기에 불편감이 자주있거나 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.병원 갈 정도의 상태가 아니라면 우선 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는 동작은 피하시고 가벼운 스트레칭을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 타박상으로 장경인대 파열이 가능할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 가장 확실한건 초음파 검사를 통해 인대 상태를 확인해보시는게 가장 좋습니다.지금과 같은 경우 갑작스런 부상과 동시에 인대 손상이 나타날수있습니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식과 빠른 시일내에 병원에 가셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 적극 추천드립니다^^
Q. 갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 나에게 맞는 강도의 운동을 하는것이 좋습니다.또한 운동 전 후 가벼운 스트레칭과 마사지를 해줘서 근육의 컨디션 조절해주시고운동 후 찜질과 휴식을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.보통 근육통이 심하게 오면 다음날 가볍게 운동을 하면 근육통이 조금 더 줄어들고 스트레칭을 길게 해주시길 바랍니다^^