안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 어깨에 아픈 증상을 반복하여 느껴지고 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 당연히 병원에 내원하셔야 합니다.우리의 인체는 어느정도 회복 능력이 있지만 5개월동안 호전이 없다면 부분적인 치료가 필요한 경우입니다.가까운 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시고 적절한 치료를 받으시길 적극 추천드립니다.통증이 오래 지속된다면 더 큰 후유증이 남을 수 있기에 꼭 적절한 치료를 받으시길 바랍니다^^
Q. 중3161 남 성장판이 거의 닫혔다고 하시는데?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.키 성장은 여러 요인이 있습니다.성장판, 성장 호르몬, 부상, 건강 관리 등 여러 요인이 있습니다.현재로썬 정확한 키는 확인하기 어렵지만 평소에 틈틈이 가벼운 운동, 스트레칭, 바른자세 유지, 충분한 휴식과 수면, 균형잡히 식단 등 건강관리를 하신다면 기대보다 더 큰 성장이 될 수 있기에 너무 걱정하지 마시길 바랍니다^^
Q. 운동후 근 섬유들이 찢어졌다가 붙는 과정도 염증반응인가요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육통은 피로물질인 젖산이 쌓이면서 근육통을 유발하게됩니다.이런 경우는 가벼운 운동과 스트레칭, 충분한 휴식, 균형잡힌 식단 등을 통해 회복될수있으며염증 반응은 흔히 발적, 발열, 종창, 통증, 기능상실 등 징후가 나타나지만 충분한 관리가 되지않는다면염증 반응으로 나타날수있습니다.운동은 좋지만 전반적인 컨디션이 좋지않다면 부상 및 근육 손상, 관절 손상 등 여러 악영향이 나타날수있기에 운동 전 후 충분한 스트레칭, 운동 전 컨디션 체크, 나에게 맞는 강도의 운동 등 체크하시길 바랍니다^^
Q. 족저근막염으로 인한 발바닥 통증, 어떻게 해결할 수 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염은 계속 반복되는 움직임에 의해 염증 반응이 나타나면서 통증이 생깁니다.주사치료, 약물치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료를 하면서 경과를 지켜보시고틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지와 스트레칭 해주시는걸 추천드립니다.또한 쿠션이 있는 편한 운동화 / 깔창 사용 / 충분한 휴식 등 여러 관리를 해주시길 바랍니다.지금은 많이 아프시겠지만 꾸준히 치료와 관리를 하시면 회복될수있습니다^^
Q. 허리 디스크 염증치료 운동해도 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 약간의 통증이라도 없고 건강한 상태에서 운동을 하는게 가장 좋습니다.다만 운동을 해야한다면 상태에 맞게 강도를 조절하면서 통증이 없는 범위내에서 가볍게 운동을 하시길 바랍니다.지금으로썬 꾸준한 치료와 관리를 통해 허리가 회복될수있게 해야하며, 무리한 운동은 삼가하시길 바랍니다^^