물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 후방십자인대 파열 자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.십지인대파열이라면 휴식을취하면서 치료에만 집중하는것이 좋은데요 지금현재 통증이없는상태라면 상관없지만 만약 자전거를타고나서 불편감이생긴다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을취하는것이 좋습니다처음에는 약한강도로 짧게이용해보시고 점진적으로 강도를 높여서 하는걸 추천합니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 요새 허리가 너무 아픈데 혹시 허리에 좋은 자세나 체조가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 허리르 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다감사합니ㅏㄷ~!
정형외과
Q. 발목 철심제거 하고 스테이플러로 꿰맸는데 터질 가능성있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 상처부분이 터지지않도록 제대로 고정하기때문에 크게걱정하지않아도괜찮습니다 하지만 봉합을해놓은상태에서 지속적인 압력이가해진다면 불편감이 유발될수있으니 주의해야합니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 체외충격파 냉찜질은 안해도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파를받고나서 냉찜질이따로필요한건아니지만 안쪽에서 염증반응이생길수있으니 가볍게해주는것이 좋습니다너무 차갑다면 얇은 수건을 감싸서 사용해보시고 10 15분정도 적용하는것이 좋습니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 베개를 안사용하는게 목 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.천장을보고잘때에는 낮은베개를사용하는것이좋은데요 사람마다 체형이다르기때문에 베개없이잠을자는것이 맞는사람이있고 안맞는사람이있을수있습니다여러가지의 베개를 사용해보시고 거기서 본인에게 맞는 베개를 찾아보시길 바랍니다 감사하비낟~!