물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 정형외과에 대해서 질문 올립니다.~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분으로 불편감이있다면 염증이나 과사용의문제또는 허리에서내려오는 신경압박으로인해서 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 추간판 탈출증으로 인한 통증 다른 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.추간판탈출증으로인해서 불편감이있고 치료를받고있는데 효과가 미미하다면 좀더 정확한 진단과 검사를위해서 MRI검사를받아보는것이 좋은데요 보통은 도수치료나 주사치료, 그래도 안된다면 수술적치료까지 고려해볼수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 관절을 며칠정도 안움직여도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 움직일때마다 살이벌어지면서 상처가생긴다면 관절의움직임을 제한하고 상처를 회복하는 것이좋은데요 보통은 1~2일정도만 제한해도 살이 붙을수있으니 따라해보시길 바랍니다상처부분은 깨끗하게 소독하고 감염이되지않도록 깨끗한 천이나 붕대로 감싸는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 족저근막염때 해주면 좋은 마사지나 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염이있다면 골프공이나 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 풀어주고 수건모으기와같은 운동을하는것이 도움이될수있는데요집에서 천천히따라해보시고 아킬레스건 스트레칭도 도움이될수있습니다감사합니다~!
정형외과
Q. 하루 5시간씩 걷는게 이상근증후군을 야기하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일매일 너무 장시간동안 걷는다면 오히려 관절과 근육에 부담을주기때문에 불편감이 생길수있습니다 하루에 많아도 8천보를 넘지않도록 조절해보시고 다른운동으로 대체해서 하는걸 추천합니다근력운동이나 유튜브를참도한 맨몸운동도 도움이될수있습니다 감사합니다~!