물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 팔꿈치 어깨 무릎 허리 등 뚝소리 멈춰야할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에서 지속적으로 소리가나고 불편감이생긴다면 염증이나 신경증상으로인해서 생기는증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다가까운 종합병원이나 대학병원으로 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 수술했던 주치의 한테 진료 볼까요 아님 그병원 잘하는 원장님한테 진료볼까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후에 통증이 사라지지않는 상태라면 다른병원이나 의사에게 진료를받아보는것을 추천합니다지속적으로 불편감이생긴다면 추가적인 검사를 받아보는걸 추천합니다감사합니다~
정형외과
Q. 뒷꿈치로 짝다리로 인한 무릎 안정성 저하
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적인 짝다리는 몸의 전체적인 불균형을 초래할수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 몸의 안정성을키우고 정렬을 바로잡는것이 필요합니다 한쪽으로만 계속해서 체중을부하한다면 무릎관절에 지속적인 스트레스와 압박으로 인해서 과신전을 유발할수있는데요 이는 혈액순환저하와 연부조직의 부담, 근육의 긴장등 을 증가시킬수있기때문에 불편감이생길수있습니다~증상이 지속되거나 점점더심해진다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 어깨 통증으로 PDRN주사 맞고 어깨 뿐아니라 팔 전체가 아프고 저려요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증으로인해서 주사치료를했지만 증상이더심해졌다면 주사치료후에 나타날수있는 증상이기는하지만 시간이지나면서 자연스럽게 증상이호전되는것이 정상입니다하지만 1~2일정도 시간이지나도 증상이호전되지않고 불편감이 지속된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요주사치료를받은병원이나 가까운 정형외과를 방문해 검사를 받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 오른쪽 손목이 찌릿찌릿하는데…..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목이 찌릿하면서 불편감이있다면 신경압박이나 근육의긴장등에의해서 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋습니다어떤문제로인해서 생기는 증상인지 확인하기위해서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 적절한 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 허리가 자꾸 너무 아픈데 둔근인가요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이생긴다면 허리주변근육들이 긴장할수있는데요 엉덩이근육이나 기립근, 다리의전체적인 근육들도 긴장되어있을수있으니 평소 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다다양한 종류의 방법이있으니 유튜브를참고해 동작을따라하거나 어렵다변 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 아킬레스부착부건염 운동 재개는 언제가 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발뒤꿈치 쪽으로 염증이있는상태라면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요 무리해서 운동을하기보다는 휴식을취하면서 회복에만 집중하는것이 좋습니다 2~3주정도는 운동을 휴식하면서 병원에서 지속적으로 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 허리통증에 좋은 운동과 자세 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있는상태라면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 증상을유발하는동작은 자제하고 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다유튜브를참고하면 좀더 쉽게 동작을배울수있고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 사무직 손목이 상당히 아픈데 개선할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사무직으로 손을많이사용하는 직업이라면 손을 많이사용하면서 통증과 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다일단 일을할때에는 보호대를 착용하는걸 추천하고 평소 스트레칭과 안정화운동을꾸준하게하는것도 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
재활·물리치료
Q. 이런 수면 자세는 정말 안좋은거죠..?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.옆으로돌아누워서자는게 무조건적으로 안좋은건아닌데요 어깨높이정도로 약간높은베개를 사용하고 다리사이에도 베개를끼고잔다면 좀더 도움이될수있습니다~그래도 불편감이지속된다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 코어를단단하게만들고 몸의 전체적인 균형을 맞추는것이 좋습니다 감사합니다~