안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
인사말
안녕하세요.
* 비타민 브랜드(Solgar)회사근무
-젊은 연령대부터 임산부, 높은연령분들까지 건강과 비타민에 관한 다양한 상담과판매 경력보유
* 현 건강과 임산부관련 회사
프리랜서근무중
- 암, 질환, 몸에좋은음식, 제철음식, 유아, 임산부에 대한 다양한 분야를 터득중입니다전문가 소개
이름
김미연소속
수원여자대학교 식품영양학과활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
안양시 동안구
수원시 권선구
군포시
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 빵을 먹는 것이 영양학적으로 올바른 습관인가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.빵에 많이 들어 있는 글루텐 성분은 일부 사람들에게 장에 자극을 줄 수 있습니다.글루텐 섭취 시 장 염증이나 소화불량, 피로감 등을 겪기도 해요.장 건강이 약해지면 면역력에도 영향을 줄 수 있어서, 저는 개인적으로 글루텐(특히 밀가루)을 줄이고 밥 위주의 식사를 하고 있습니다.저 역시 빵을 좋아했지만, 피부 트러블과 위장 불편감이 반복되어 현재는 밀가루 섭취를 피하고 있고, 확실히 몸이 편안해졌어요.한국인 체질에는 밥이 좀 더 잘 맞는 경우가 많다고 느껴요. 조금씩 식단을 조절해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다
환자 식단
Q. 견과류 알레르기가 있는 사람이 타코야끼를 먹을 수 있나요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.타코야끼를 어디서 구매하시는가에 따라서 광범위하게 달라질수있습니다. 직접 반죽을 만들어서 주시는게 아니라면 피해주시기를 권장드립니다 대부분 쇼핑몰에서 판매하는 타코야끼의 경우 뒷면을 보면 견과류함유라는 말이 없더라도 공장내에서 견과류와 잣을 사용한다고 적혀있기때문에 교차오염으로 반응할수 있기 때문입니다
영유아·아동 식단
Q. 5개월아기 대해서 궁금해서 올려 봅니다
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.-5개월 아기면 감정 표현이 점점 다양해지는 시기예요. 작은 자극에도 예민하게 반응하고, 낯도 가릴 수 있고, 엄마 표정도 제법 읽어요.요즘 찡찡대는 건 “떨어지기 싫어요” 라는 표현일 수도 있어요-수유텀은 너무 정확하게 맞추려고 안 하셔도 괜찮고,아기가 배고파할 때 유동적으로 주셔도 됩니다.-손가락을 자주 빠는 아기들은 굳은살처럼 보일 수 있어요-귀를 만지는 행동은 자기를 알아가는 자연스러운 과정 중 하나예요-마른기침이 5일 이상 지속되거나, 쇳소리처럼 들리는 경우엔 진료 권유드려요.-낮잠은 세 돌 전까지는 짧게라도 자는 게 성장 발달에 좋아요. 큰걱정 안 하셔도 됩니다.-이유식은 완전모유 수유가 아니라면 보통 4~6개월 사이에 시작해요. 아기가 목을 잘 가누고, 앉혀봤을 때 상체를 어느 정도 지지할 수 있다면 시작하셔도 괜찮아요.