안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔꿈치가 절이는 증상은 무엇 때문에그러나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 저리는 느낌은 신경학적인 반응에 의해서 나옵니다. 해당 부위를 지배하는 신경이 압박되었거나 손상되었을 경우 해당 부위 근육이나 관절에서 저리는 통증이 나타날 수 있습니다. 팔꿈치 같은 경우는 목에 위치한 신경에서 지배를 받고 있습니다. 그럼 이런 겨울철 목 어깨가 긴장이 높아지는데, 긴장도가 올라가면서 팔꿈치쪽에 신경학적인 반응이 나타날 수 있습니다. 목 어깨랑 팔꿈치까지 폼롤러나 마사지볼로 잘 이완시켜보시고 예후를 비교해보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 담이걸렸을때 아픈부위를 누르면 쉽게돌아갑니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목에 담이 걸렸다는 것은 근육이 현재 강하게 수축을 하고 있다는 이야기입니다. 과한 수축은 근길이가 짧아졌다는 것을 의미하기도 합니다. 그럼 고개를 돌리는데 있어 근육이 늘어나주면서 해당 가동 범위가 나오는 것인데, 담이 걸리면 근육이 늘어나는 역할이 안되면서 동작이 잘 안나옵니다. 근데 손으로 눌른다는 것은 과하게 긴장되어있는 근육 부위의 이완작용을 하여 근육을 늘려주는 효과가 있습니다. 그러면서 근육이 늘어나면서 동작이 잘됩니다. 담 걸린 부분으 지속적인 지압으로해서 눌러주시면 근육이 풀어지는 효과도 있으니 담 걸린 부분을 30초정도 찡하게 눌러주시면 좋을거 같습니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.주시면 좋을거 같습니다.
정형외과
Q. 척추나 목길이 줄이는 수술은 없나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통은 늘리는 수술은 있는데, 줄이는 수술은 보지 못하였습니다. 만야 그게 정말 스트레스시면 상대적으로 목이 짧아보일 수 있게 상부승모근을 강화하는것도 방법일 수 있습니다. 그럼 승모근이 커진 만큼 목 길이가 짧아보여서 목만 길어보이진 않을 수 있습니다. 그리고 척추는 다소 굽은등 자세를 취하면 줄여보이는 효과가 있긴 합니다. 하지만, 이런식의 방법은 몸의 자연스러운 자세가 아니기 때문에 나중에 다른 관절에서 통증을 유발할 수 있기 때문에 추천하지 않습니다. 제가 보기에 상부승모근정도만 강화시켜주시고 다른건 너무 무리하게 척추를 줄이거나 하지 않으시는게 건강에 중요할거같습니다.
정형외과
Q. 아침에 네일받고 손가락통증있어요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네일 받을때 뼈 통증이 있다는 것은 개인적으로 볼때 신경학적인 문제로 보입니다. 근육은 신경에 의해 지배를 받고 통증을 나타낼 수 있습니다. 네일 받는 과정을 보면 한 자세로 가만히 있어야 하며, 그 자세를 하는 동안 몸의 긴장도가 높아질 수 있어 보입니다. 특히 목 어깨쪽에 긴장이 높아질 수 있는데, 이로 인해 목 근육의 신경이 압박이나 손상이 되면서 왼쪽 손가락쪽으로 통증을 호소할 수 있어보입니다. 왼쪽 목 어깨 팔까지 폼롤러나 마사지볼로 풀어보시고 그 후 예후를 비교해보시면 좋을거 같습니다. 예전에 네일 하셨던 분이 경험으로 말씀해주신 부분이었는데, 치료때 한 분이 저러긴 하였었습니다. 그래도 아프시면 정형외과나 신경외과 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 오래걷기를 하면 발바닥에 통증이와요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥쪽을 보호하는 근막이 피로한 상태이거나 근막에 염증이 생겨서 통증이 오는 것으로 보입니다. 흔히 이야기해서 족저근막염이라고도 하는 질환인데, 대부분 많이 걷거나 서있을때 그런 증상이 나타날 수 있습니다. 현재 통증정도가 심한 단계이시면 정형외과 가셔서 체외충격파와 약물치료를 같이 하시는게 좋을것으로 보입니다. 그리고 혼자서 치료하고자 하신다면 종아리 근육이나 정강이 앞쪽 근육을 이완시켜주시는것이 좋습니다. 종아리 근육이랑 정강이 앞쪽 근육이 발바닥과 다 연결되어있기 때문에 해당 근육들을 마사지볼이나 폼롤러로 문질러서 풀어주시면 다소 통증이 완화될 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.