안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 등산하고나서 고관절 통증은 왜 생기나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절쪽에 통증은 일반적으로 과하게 고관절을 움직였거나 하체쪽 근육이 긴장이 높을때 고관절 쪽에서 찝힘 발생이나 통증이 유발됩니다. 특히 등산 같은 경우에는 허벅지 앞쪽 근육과 종아리 근육을 많이 사용하게 되면서 고관절이 한쪽 방향으로 치우치게 되면서 뼈끼리 찝히는 상황이 나올 수 있습니다. 고관절은 일정 위치에서 가운데에 위치해야 하는 관절인데, 어디 한쪽 방향으로 당겨지면서(근육이 당김) 고관절이 찝힘이 발생하면서 통증이 유발 될 수 있습니다. 대부분 앞쪽 허벅지 아니면 뒤쪽 허벅지랑 복부를 풀면 고관절 통증이 감소될 수 있습니다. 하지만 혼자 풀기가 힘들 수 있으며, 잘 안풀리면 정형외과 가보셔서 교정치료나 도수치료를 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 승모근 통증이 있는데 어떻게 풀면 좋죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 한쪽 어깨만 아프다는 것은 골반의 정렬부터 봐야 원인 치료가 됩니다. 아픈 부위를 푸는 것은 풀때는 괜찮을지 모르는데 원인 치료가 안되면 계속 반복되어 나중에는 만성통증으로 발달될 수 있습니다. 그래서 지금 아픈곳을 푼다기보다 내 체형 전체적인 정렬을 한번 맞춰보거나 검진 받아보시는게 좋을것으로 보입니다. 실손보험 있으시면 병원이 크게 부담안되니 체형 교정해줄 수 있는 도수치료나 교정치료를 받아보시고 내 체형을 맞춘다음에 셀프 관리를 하시는게 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어떤곳에서 스톤치료를 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스톤치료는 보통 정형외과에서 도수치료를 하고 추가로 스톤치료를 해서 문제되는 근육이나 관절을 이완시켜줄때 사용하는 치료법입니다. 그외에는 마사지샾에서도 스톤치료를 하기도 합니다. 1시간이나 2시간 코스로 해서 비용이 비싸지만 마사지샾에서도 스톤 치료를 시행합니다. 당연히 치료적 접근이 아니기에 보험 혜택은 받을 수 없습니다. 하지만 약손명가 와 같이 이름있는 체인점에서 하는 마사지는 잘하는 마사지사가 많이 있을 수 있기 때문에 내 몸을 이완하고자 할때는 병원보다 더 좋은 효과를 기대할 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 날개쭉지 한지점이 너무 아픈데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 기본적으로 어깨쪽은 목을 베이스로 풀어줘야 합니다. 목이 긴장되게 되면 신경학적인 반응으로 어깨나 팔쪽으로 통증이나 저림 증상을 나타낼 수 있기 때문입니다. 그래서 목을 먼저 마사지 해주시고 , 그 다음에 예후 보시고 그래도 크게 차이가 없으면 말씀하신 한 지점을 1분 정도 손가락이나 아니면 다른 물체로 지압을 해주시면 좋을거 같습니다. 해당 부위가 유착이되어 그 부위로 통증 유발점이 형성될 수 있습니다. 통증 유발점은 보통 장시간 지압을 통해 이완되니 그렇게 접근해보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 목에 담걸리고 얼굴이 틀어졌어요 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크 증상이라기보다는 양쪽 어깨 근육의 긴장도가 많이 틀린거 같습니다. 어떤 원인인지는 모르겠지만, 요즘 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 좋지 못한 자세를 취하게 되는 경우가 많습니다. 일자 목, 거북 목, 굽은 등 은 목이나 어깨쪽에 긴장을 유발하고 한쪽으로만 핸드폰을 보거나 마우스를 쥐는 행위는 한쪽으로만 근육이 더 발달되게 되면서 몸이나 얼굴이 틀어질 수 있습니다. 정형외과쪽에 체형 교정으로 교정치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.