안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리 프롤로 주사에 대해 질문합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.프롤로 주사를 요즘 많이 시행하는데, 생각보다 맞고 나서 통증이 조금 있다고들 합니다. 그렇게 되고 점점 시간이 지나면서 회복된다고들 합니다. 저희 오시는 환자분들도 자주 맞으시는분들 종종있으신데 대부분 그래도 긍정적인 효과를 보셨다고 합니다. 그리고 주사 맞을때 뭔가 특이사항 있으셨으면 의사선생님이 따로 말씀하셨을겁니다. 그리고 장요근은 평소에도 피로도가 높은 근육이기때문에 다소 자극을 줄때 부담될 수 있지만, 우선 며칠 경과를 지켜보시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다
정형외과
Q. 바닥에서 이불깔고 대충 자도되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.너무 푹신하게 되면 오히려 통증이 증가될 수 있습니다. 푹신한 침대는 몸을 더 마는 방향 (구부리는 방향) 으로 되기 때문에 목이나 허리 등이 아플 수 있습니다. 그래서 일정 부분 딱딱하면서 부드러운 바닥이 좋습니다. 말씀하신것처럼 그렇게 하셔도 되고 아니면 작은 1인용 토퍼를 사셔서 바닥에 깔고 주무셔도 좋을거같습니다. 잠자는 시간이 몸이 회복되는 시간이므로 잠을 잘자야 합니다. 내가 편한 자세와 환경을 만드는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다
재활·물리치료
Q. 업무 상 장시간 앉아있게 되는 직장인의 경우 허리 건강관리방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오래 앉아서 일을 봐야 하는 직장인 입장에서는 허리가 좋지 않을 수 밖에 없습니다. 일반적으로 앉아있는 자세는 중력을 받고 있는 인간입자에서 볼때 허리쪽에 하중이 많이 걸립니다. 그래서 그 자세를 오래하면 할수록 허리쪽에 부하가 많이 걸려 허리가 아플 수 밖에 없습니다. 그로인해 장시간 앉아있는 시간을 줄이는게 가장 중요합니다. 1시간이나 2시간에 한번씩 5분 정도 걸어주시던가 아니면 앞쪽 근육들을 펴주는 느낌으로 등을 재낀다던가 이런 식의 스트레칭을 해주시는게 도움이 됩니다. 그리고 중간중간 국민체조같은 전신적인 스트레칭이 될 수 있는 운동을 해주시는 것도 도움이 많이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다
정형외과
Q. 넘어져서 귀옆, 턱, 목이 아픈데 어디병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과를 가시는 것을 추천드립니다. 정형외과는 근골격계쪽 전반으로 치료를 접근하는 과이기때문에 우선 정형외과 가서 뼈, 근육, 힘줄, 인대 쪽에 이상이 없는지 정밀검사를 해보시는 것을 추천드립니다. 그리고 큰 그림이 나오면 턱이 문제라고 하면 치과도 가보고, 귀옆쪽에 근육이나 피부과 심하게 괴사 되거나 찢어졌으면 성형외과까지도 고려해볼 수 있습니다. 우선은 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다
정형외과
Q. 걸을때마다 엄지발가락이 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽으로만 아프신건가요?? 보통 한쪽 발로만 그렇게 아플 수 있습니다. 저도 오른쪽 엄지발가락이 조금 그런부분이 있는데, 이럴 경우 대부분 원인은 골반의 비대칭에 따른 다리길이 차이가 달라져서 한쪽으로 강하게 하중이 걸려서 그렇습니다. 보통 보행할때(걸을때) 엄지발가락을 추진력으로 얻어서 움직입니다. 그 만큼 엄지발가락 사용량이 많습니다. 그런데 이때 체중까지 한쪽으로 쏠리면 그 해당 발가락쪽으로 많은 부하가 걸려서 지금처럼 아플 수 있습니다. 이건 도수치료나 교정치료쪽으로 접근해보시는게 좋을거같습니다. 골반이랑 고관절 맞추고 발가락쪽 체외충격파 해주면 많이 해결될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다