안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목 인대 3도 파열 저주파 마사지기 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.마사지기도 도움이 됩니다! 하지만 개인적으로 보았을때는 발목 깁스 끝나시고 재활 치료 진행하였을까요?? 깁스를 하고 풀게 되면 그간 깁스 하는 동안 근육이나 힘줄 인대가 다 굳어있게 되어 재기능을 할 수 없습니다. 그에 따라 근육의 움직임이나 안정성에 대한 재교육 과정이 필요하며, 이런 작업이 들어가면 발목에 대한 회복이 확실히 빨라집니다. 저 마사지기는 집에서 하시고 추가로 재활치료 개념으로 도수치료나 아니면 깁스 한 병원에서 재활 할 수 있으면 같이 해주시면 너무 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 심할땐 온탕에 들어가는게 좋나요? 냉탕에 들어가는게 좋나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로는 온탕 들어갔다가 냉탕 들어갔다가 반복해주시면 잘 풀립니다. 우선 처음에 온탕에서 전체적으로 몸을 이완시켜주시고, 한10분 정도 그 다음에 냉탕 10분 그 다음부터는 5분 정도 단위로 몇번 해주시면 확실히 잘 풀립니다. 교대욕이라고 해서 실제 물리치료 치료법으로도 있습니다. 혈액순환을 5배정도 증진 시킨다고 하니 전체적으로 근육이 잘 풀립니다. 그 다음에 가능하시다면 끝나고 폼롤러로 해당 부위 풀어주기까지 하면 정말 근육통 없이 잘 풀릴것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 간위치알려주세요배꼽에서대충어느위치져?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.간은 오른쪽에 위치해 있고, 손으로 촉지는 불가 하지만 가장 근접하게 촉지 할 수 있는 방법으로는 오른쪽 갈비뼈 마지막12번째를 속으로 들어가면 간이 어느정도 위에서 촉지될 수 있습니다. 다시 정리하면 배꼽을 기준으로 위로 올라가면 명치가 잡힐겁니다. 거기서 오른쪽 방향(내 몸에서 오른손 방향)으로 갈비뼈 12번째 마지막 갈비뼈 안쪽에 위치학 있다고 보시면 좋을거같습니다. 보통 간은 촉지만 해봐도 술을 먹거나 피곤하면 딱딱하고, 안먹고 쉬는날이면 말랑해지고 합니다. 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다
정형외과
Q. 발두꿈치가 욱신거리고 통증이 있어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 무릎이 아프다는 것에서부터 문제가 발생할 수 있어 보입니다. 무릎이 아프다는 이야기는 무릎 밑에 있는 발목쪽에 부하를 줄 수 있습니다. 무릎이 불안하니 상대적으로 발목에 대한 부하가 커지고 무리하게 움직일 수 있는 확률이 높아집니다. 그러면서 발바닥이 아프던 아니면 발목 안정성에 관여하는 발뒤꿈치가 아플 수 있습니다. 이런건 근골격계쪽으로 무릎의 기능을 살려주거나 회복해줄 수 있는 도수치료나 교정치료를 하고, 그와 동시에 체외충격파 같은 치료로 발목에 안정성을 도와줄 수 있게끔 치료해주는게 좋아보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다
정형외과
Q. 장난치다가 흉골쪽이 눌려서 아픈데 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갈비뼈가 생각보다 잘 골절되는 관절이라서, 엑스레이 찍어보지 않는이상 골절이 아니라고는 확정지을 수 없을거같습니다. 갈비뼈쪽 골절이 나오면 보통은 몸통 회전이나 구부리고 펼때 아픕니다. 그리고 숨을 쉴때도 갈비뼈가 벌어져야 하므로 숨을 쉴때도 통증이 다소 나타날 수 있습니다. 제일 좋은것은 정형외과 가서 엑스레이 한번 찍어보시는게 좋을거같습니다. 갈비뼈 골절은 사실 흔한 골절이라 크게 문제가 되진 않는데, 골절인걸 아느냐랑 모르냐에 따라 나중에 뼈가 혹시나 잘못 붙을 수 있기 때문입니다. 아마 약물치료나 물리치료 정도 할거같은데 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다