안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 체형교정 수업을 받는데 고민됩니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.효과가 없다면 그만두시거나 다른 pt나 혹은 도수치료를 받는 것을 추천드립니다. 저희 쪽 도수치료사도 그렇고 PT도 그렇고 처음에는 엄청 열심히 하고 잘 해주는데, 뒤로 가면 갈수록 성의도 없고, 치료나 교정 효과도 별로 없게 느껴지는 경우가 많다고 들었습니다. 그럼 다른 방향이나 다른 치료사 혹은 선생님을 교체 하는게 맞는거같습니다. 체형 불균형은 나중에 나이 더 먹고 소화 장애나 다른 부작용이 있을 수 있기 때문에 가능성이 있다면 치료를 하시는게 맞고 좋습니다. 잘하고 성의있는 치료사를 찾아보시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크에 간단한 런닝 괜찬을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.간단한 런닝은 괜찮을거같습니다. 현재 통증도 사라졌고, 다리저림이 조금 계신거 같지만 크게 일상생활에 지장 없을 정도라면 간단하게 런닝 3~5정도 넣고 하셔도 좋을거같습니다. 척추 사이 안정성을 확보하게 하기 위해서는 일정 부분 운동도 필요하고 척추에도 약한 압력이 지속적으로 있어야 디스크도 강화되고, 척추도 안정성이 생깁니다. 다만 뛰시는 것보다는 빠른 걸음이나 보통 걸음으로 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 디스크질병은 척추가 어떤 상황이 되었을 때 디스크에 걸렸다고 이야기를 하는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 디스크라는 것은 요추 사이에 충격완화를 하기 위해 디스크라는 연부조직이 있는데, 이 연부조직이 위아래 척추 압박을 견디지 못하고 돌출될때를 저희가 보통 허리 디스크라고 합니다. 디스크가 나오게 되면 일단 척추 뒤에 있는 신경을 압박하게 되면서 저림 증상이나 통증이 나타날 수 있습니다. 그리고 이 디스크 정도는 등급이 있으면 조금 튀어나오고, 더 튀어나오고, 흘러넘치고.. 이런식으로 등급이 있으며 이건 원장님이 판단하에 달라질 수 있습니다. 허리를 못 필 정도면 척추 사이 공간이 많이 좁아진 상태로 보이며, 그럼 디스크가 흘러 넘치게 되며, 다리 저림 증상들까지있을 수 있을거같습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목으로 되어 있으면 신경이 눌려서 두통도 오고 많이 불편하다는데, 재활치료로 회복이 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 어느정도 재활치료로 가능합니다. 정확히 말하면 재활치료 + 생활습관 개선 으로 치료가 가능합니다. 말씀하신것처럼 거북목이나 일자목 라운드숄더, 굽은등 은 처음 태어날때부터 그랬던게 아닙니다. 살다 보면서 핸드폰이나 컴퓨터 그리고 안좋은 자세를 하게 되면서 생기는 몸의 구조적인 변화입니다. 그래서 이런 구조적인 변화는 발목부터 시작해서 목 까지 전체적인 관절을 잡아주면 치료가 가능합니다. 그리고 생활습관도 잡아줘야 하고여, 거북목이 지속되면 경추 사이 신경이 압박되어 눌리게 되면서 디스크가 터질 수도 있고, 항시 목에 긴장이 높아질 수 밖에 없습니다. 이에 따라 자세 나 생활습관 개선도 정말 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 손바닥을 주기적으로 지압해주면 온몸에 혈액순환이 도움이 된다는데, 어느 정도 주기적으로 해줘야 도움이 되는건가요? 그리고 효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손바닥을 주기적으로 지압해주면 혈액순환이 도움이 된다는 것은 양방쪽에서는 듣지 못했습니다. 발바닥을 주물러서 전체적인 하체 근육의 순환을 증진시켜, 혈액순환 되는 것은 치료를 통해서도 경험해보았지만, 손바닥을 지압한다고 혈액순환 개선 효과가 나타나기에는 쉬워 보이지 않습니다. 한의학쪽에서는 손가락에 침을 놓으면서 막힌 혈을 뚫어주고 그에 따라 다른 관절이나 근육들이 회복된다고 보았지만, 양방쪽에서는 그런 이야기는 없습니다. 하지만 말초쪽 (손, 발)을 마사지 하면 어쨌든 심장쪽으로 혈액이 좀 더 잘 가기 때문에 혈액순환이 증진될것으로는 보이지만, 과학적으로 나타난 사실은 없는 것으로 알고 있습니다.