안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 운동을 할때 자꾸 어깨가 아픕니다ㅜㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 어깨 정렬이 잘 맞지 않은거같습니다. 어깨는 지정된 위치에 놓여있을때 다양한 각도의 움직임이 나옵니다. 하지만 현대 사람들은 잦은 핸드폰 사용이나 컴퓨터 사용으로 인해 라운드 숄더나 굽은 등의 이유로 어깨 뼈 위치가 틀어져있게 됩니다. 틀어져있는 상태에서 뭔가 팔을 올리거나 돌리거나 이런 동작을 하면서 뼈와 뼈끼리 간섭을 일으키며 통증이 나타날 수 있습니다. 그래서 이럴 때는 스트레칭과 교정치료를 같이 하시는게 좋습니다. 교정치료로는 병원에서 시행하는 도수치료와 사설 교정센터에서 시행하는 교정 치료가 있을 수 있습니다. 잘하는 치료사를 찾아 가시면 해결될 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 오십견이라는 이야기를 자주하는데, 나이가 오십이 되면 어깨에 이상증상이 나타나는지? 어떤 증상인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 오십대에 주로 나타나는 어깨 질환을 의미합니다. 원래 질환명으로는 유착성관절낭염입니다. 말 그대로 어깨 관절쪽에 염증이 생겨 발생한다고 보시면 될거같습니다. 증상은 점점 어깨 가동범위가 모든 범위에서 제한되며, 특정 각도나 움직임에서 통증이 나타납니다. 찌릿한 감각적인 문제도 나타나기도 합니다. 수술을 반드시 할 필요는 없고 비수술적 접근으로 체외충격파나 도수치료같은 치료가 현실적으로 효과가 좋습니다. 다만 잘하는 치료사를 만나는것이 중요합니다. 두 치료는 뼈와 위치를 잡아주고, 힘줄이나 인대쪽 손상된 부위를 치료해주는 치료기법 입니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 풋살하고 무릎을 봤는데 왜 그런거죠??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 하방부에 부운것처럼 보이는데, 이건 물이 찼다기보다는 힘줄이나 인대가 긴장해서 부었을 수 있습니다. 무릎 뼈는 따로 뼈 위치가 정해져있습니다. 하지만 어떤 특정 근육들이 무릎 뼈를 잡아 당기면서 무릎 뼈가 스트레스를 받고 무릎 뼈에 붙어 있는 인대까지 스트레스를 받습니다. 이럴 경우 인대나 힘줄이 과부하에 걸려 붓기가 발생할 수 있습니다. 보면 무릎 아래쪽에 부은것처럼 느껴지는데, 힘줄 인대가 긴장하고 있는거같습니다. 생각되는 이유로는 무릎 앞 쪽 허벅지와 가쪽 허벅지쪽에 긴장으로 인해 무릎뼈를 위나 가쪽 위로 잡아당기면서 인대가 스트레스를 받은거같습니다. 폼롤러로 허벅지쪽 근육들 풀어주시면 붓기가 빠질 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 만세를 할 때 어깨에 통증이 있는 건 어떤 이유 때문인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.만세할때 통증이 나오는 것은 삼각근의 긴장으로 인해 어깨를 올리는 동작에서 뼈와뼈끼리 서로 충돌하여 통증이 나오는 것으로 보입니다. 그리고 팔 돌릴때도 현재 어깨나 팔 뼈 위치가 정렬이 좋지 못해 돌릴때마다 서로 뼈나 인대가 간섭이 되면서 통증이 나는 것으로 보입니다. 현재정도 수준이면 혼자서 스트레칭으로는 쉽지 않습니다. 전문가에 치료를 통해 뼈의 정렬을 맞추고 해당 회전근개(어깨 안정성 근육)에 대한 활성화와 안정성을 키울 수 있는 도수치료나 교정치료가 필요합니다. 정형외과에서 시행하면 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 하지정맥류가 있다면 꼭 수술해야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 초음파 촬영하고 나서부터 다소 통증이 느껴지고 저림증상이 느껴지는 부분은 기분탓으로 보입니다. 통증이라는 것은 거의 신경에 의해 나올 수 있는 확률이 높습니다. 요즘 논문에 따르면 정신적인 부분으로도 통증이 30%정도 발현된다고 합니다. 그리고 의사 선생님에 말씀에 따라 그쪽으로 더 집중이 쏠리면서 통증을 느낀것으로 보입니다. 아마 의사선생님이 괜찮다고 했으면 괜찮았을것입니다. 보통 약물치료나 아니면 해당 하지정맥류를 일으키는 종아리 근육에 대한 활성화와 마사지 방법이 있습니다. 우선 수술은 맨 마지막에 해 보시고, 약물치료와 하체쪽 스트레칭과 운동을 시도해보시면 좋을거같습니다. 생각보다 혈액순환만 잘 개선시켜주시면 회복 됩니다.