안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 지압 슬리퍼를 신으면 정말 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 건강 향상에 도움이 됩니다. 지압 슬리퍼는 말그대로 지압해주고 마사지해주는 슬리퍼인데, 보행을 하는 인간에게 있어 발바닥의 건강은 정말 중요합니다. 발바닥근막을 지압함으로써 전신에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 한의학적으로는 여러 혈자리가 발바닥에 있어 발을 지압하는 것만으로도 전신이 회복되는 느낌을 받을 수 있습니다. 양학적으로도 발바닥쪽에 여러 근막과 근육의 힘줄을 자극함으로써 전반적인 피로 회복효과를 느낄 수 있습니다. 지속적으로 사용하시는 것은 좋을것으로 보입니다. 다만 발바닥에 상처가 심하게 있는데 사용하시거나 이런 부분만 제외하면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 무릎 통증 / 무릎 뼈소리 / 무릎 불편함
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 무릎에서 나는 소리는 뼈와뼈끼리 마찰되어 나는 소리일 확률이 높습니다. 쉽게 생각하여 뼈끼리 아구가 안맞을때 소리가 납니다. 골반의 틀어짐이나 고관절의 비대칭으로 인해서 다리 길이가 차이 나면서 다리를 서로 다르게 쓰게 되면 무릎쪽에 뼈 정렬이 틀어지게됩니다. 그 상태에서 지속적으로 걷게 되면 틀어진 무릎 뼈와 넙다리뼈(허벅지 다리 뼈)와 간섭이 지속적으로 일어나면서 나중에는 소리가 나거나 통증이 나타날 수 있습니다. 연골이 약할수도 있는데 아직 나이를 보았을때 연골 문제 보다는 근골격계쪽에서의 틀어짐 문제가 크지 않을까 싶습니다. 병원 가셔서 엑스레이 찍고 초음파까지 촬영하시어 정환한 근본 원인 찾아보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 오른쪽 팔뚝 통증에 대해 질문 드려요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 여러 원인이 있을 수 있을거 같습니다. 혈당이 높아서 혈액순환이 방해되어서 그럴 수도 있고 아니면 평소 근육을 썼던 부분이 오랜시간 근육 사용량 누적으로 피로도가 증가하여 그에 따라 통증으로 변할 수도 있을거 같습니다. 아니면 신경에 문제일수도 있습니다. 신경은 근육이나 연부조직의 감각이나 통증에 관여를 합니다. 그럼 신경이 압박되거나 손상을 받으면 감각이상이나 통증이 나타날 수 있습니다. 팔뚝쪽 신경은 목에서 분지됩니다. 평소 목이 뭉치거나 안좋으면 이게 통증이나 무감각으로도 나올 수 있습니다. 이 부분 참고하시어 정형외과나 신경외과 가보셔서 진료 받아보시고 원인치료 하시는 것을 추천드립니다 .부디 잘 회복되시길 바라겠습니다 .감사합니다.
Q. 왜 편한 자세는 다 건강에는 안좋은 걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 중력이 있기 때문입니다. 지구에 사는 이상 중력에 영향을 받습니다. 중력은 위에서 아래 방향으로의 힘을 의미합니다. 그럼 말씀하신 구부정한 자세는 상대적으로 중력과 맞닿았을때 몸을 피는 방향의 근육들이 긴장을 많이 합니다. 대표적으로 몸을 피는 근육들이 목 뒤근육, 척추 기립근이랑 허리 어덩이 근육이 있습니다. 일반적으로 아파하는 근육들이죠. 근데 올바른 자세는 상대적으로 중력에 대항하여 어디 한쪽으로만 하중이 더 걸리지 않고, 앞뒤로 균형있게 힘이 들어가기 때문에 상대적으로 어떤부분이 아프진 않습니다. 하지만 그 자세를 유지하기 위해서는 어느정도 운동이나 학습이 필요합니다. 정리하면 중력이 존재하기 때문에 한쪽 방향으로의 자세 (엎드리거나 아니면 비스듬히 누워있는..) 에서는 특정 근육만 사용하게 되면서 통증이 나타난다고 보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 됬으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 술 마시고 잠들면 어깨가 아파서 잠을 깨요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어깨랑 팔꿈치에 염증이 있는데, 염증이 있으신 상태에서 계속 술을 마시면서 염증 반응이 해결되지 않고 지속적으로 나타나는 거 같습니다. 보통 어깨랑 팔꿈치는 현대인들에게 있어 자주 아픈 관절입니다. 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용은 어깨 관절과 팔꿈치쪽에 안좋은 영향을 끼치며, 염증이 생기는데, 그런 상황에서 술을 지속적으로 마시게되면서 염증반응이 사라지지 않고 계속 이어지는거 같습니다. 일단 테스트로 술을 안마셨을때 어깨랑 팔꿈치가 어떤지 확인해보시고, 괜찮으면 병원 가셔서 염증약을 드시는것도 좋고, 아니면 당분간 술을 안마셔서 염증이 나타나지 않게 만들어놓은 상태에서 나중에 술을 조금씩 드시는게 어떨까 싶습니다. 유사한 경우를 많이 보아왔습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.