안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 어머니가.교통사고 나셔서 골발골절로 수술하셨는데 전치16주.합의금관련
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어머니가 일을 하시나요?? 합의금 선정이 정말 중요합니다. 제가 전에 한방병원에서 일하면서 합의하는 프로세스를 많이 보았는데, 기본적으로 입원을 해야 합의금이 높아집니다. 이 부분은 해당 되시고, 그리고 직장을 다녀야지 그 직장 못다닌 만큼에 대한 합의금을 더 받을 수 있습니다. 보통 입원 하시게 되면 , 250만원 이상의 합의금을 요청할 수 있고, 현재 수술까지 했으니 어떻게 말하느냐에 따라 금액도 크게 받을 수 있습니다. 보통 수술 안하고 그냥 입원만 해도 250~300받는데, 수술을 하면서 현재 골반 엉치쪽까지 문제면 나중 예후도 잘 모르는 상황이라 잘 이야기해서 2배정도까지도 받을 수 있지 않을까 싶습니다. 그리고 절대 합의는 마지막에 해야합니다. 몸 다 회복되고 하시길 바라겠습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받아야할까요? ~실비보험
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 도수치료 하는 입장에서 말씀드리면, 수술하기 전에 해볼 수 있는 최고의 치료라고 생각합니다. 다만, 잘하는 치료사를 만났을때 이야기이긴 합니다. 현재 척추가 많이 안좋고 디스크 의심이 간다면, 수술 혹은 비수술적 접근으로 접근해야 하는데, 비수술적 접근으로는 약물치료나 도수치료 이런 종류인데, 약물치료는 원인 치료가 아닙니다. 당시 상황만 악화시키지 않죠. 그럼 도수치료 같이 근본 원인을 잡는 치료를 하셔야 하는데, 잘하는 치료사와 나와 맞는 치료사를 찾는게 중요합니다. 그래서 개인적으로 도수치료를 추천드립니다. 하지만 실비보험 관련해서는 보통 바로 든다고 쓸 수 없습니다.못해도 3개월은 참았다가 써야 합니다. 그래야 청구가 매끄럽게 됩니다. 실비 적용되지 않아도 정말 도수치료가 나에게 맞다면 무조건 하시는게 좋다고 생각합니다. 나중에 더 심각해지기 전에 미리 예방할 수 있습니다. 개인적으로 도수치료 일 하면서 느낀 부분은 잘하는 치료사를 찾는 것인데, 대부분 서울이나 강남 이런쪽에 경쟁이 심하기 때문에 상대적으로 잘하는 치료사가 많을 확률이 높고, 그 다음에 가셔서 센터장님이나 장급의 치료사에게 받고 싶다고 말씀하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은거는 어떤 행동인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 침치료는 거북목 교정에는 도움은 안되고, 잠시 통증을 완화시키는 목적으로 좋을거 같습니다. 거북목이면 자세가 앞으로 쏠리고 등도 굽고, 어깨도 라운드 숄더가 되면서 당연히 어깨까지 아프게 될 수 있습니다. 이럴 경우에는 사실 운동으로 혼자서 바꾸긴 어렵습니다. 전문가에게 자세 교정에 대한 부분을 한사이클 치료 받고, 추후에 셀프로 관리하는 방법이 가장 베스트이긴 합니다. 도수치료나 교정치료 운동치료 .. 이쪽으로 치료 접근하셔서 한번 체형 교정 받으시고, 그 다음에 거기에서 이야기하는 계획대로 셀프 운동이나 스트레칭 하셔서 유지하시는게 오래 가고 확실합니다. 그래도 혼자 하시기에 좋은 운동과 스트레칭으로는 국민체조와 천사날개 운동 입니다. 국민체조를 통해 전신을 스트레칭 및 이완해주시고, 천사날개 운동을 통해서 등과 목을 필 수 있는 운동입니다. 유튜브에 치면 잘 나와있으니 그쪽으로 접근해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎 성장통이 아침에도 올 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 성장통은 따로 시간이 정해져있지 않습니다. 몸이 성장하는 시간에 해당 관절에 오는 거기 때문에 따라 정해진 시간이 있는건 아닌데, 자고 일어나서 반복적으로 무릎쪽이 아프다면 성장통도 있겠지만, 잠 잘때 자세로 인해서 나타날 수 있습니다. 잠잘때 무릎을 압박하거나 혹은 너무 과하게 구부리거나, 피면서 자게 되면 문제가 될 수 있습니다. 치료 하다보면 자고 일어날때 무릎 아프신 분들이 종종 계셨는데, 대부분 과하게 무릎을 구부리고(옆으로 누워서 무릎 구부리거나), 아니면 엎드려서 (무릎 압박) 자고 일어날때 아픈 경우가 있었습니다. 한번 이런 부분에 대해서 생각해보시고, 참고하시면 좋을거 같습니다. 성장통쪽에 대한 부분은 이상없어 보이니 위의 자는 자세에 대해 생각해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리아플때 도수치료 괜찮을까 걱정입니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 지금 상태에서 적합한게 도수치료 일거 같습니다. 허리가 아프면서 다리까지 쥐난것처럼 저린 증상이 나온다는 것은 신경에 대한 문제로 보입니다. 허리 근육이나 아니면 척추의 정렬 문제로 인해서 신경을 계속 압박하게 되고, 그러면서 쥐가 나는 것인데, 이런건 약으로 잘 해결되지 않을것으로 보입니다. 틀어진 척추 정렬을 잡아주어, 신경쪽에 압박을 적게 주게 만들어 신경이 반응하지 않게 해야 저린 증상이랑 더불어 허리쪽 통증이 완화될것으로 보입니다. 이런 부분처럼 뼈 교정해주고, 문제되는 근육 활성화 및 기능 회복시켜주는 치료가 도수치료 입니다. 추나도 어느정도는 맥락이 비슷한데, 치료시간이 짧기 때문에, 치료 시간이 긴 도수치료를 추천드립니다. 다만, 치료사마다 치료스킬이 엄청 다르기 때문에 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 새가슴 꼭 치료 해야 하나요? 그냥 둬도 되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 자세한 체형 사진이나 영상학적인 자료가 없어서 정확한 답변은 드리기 어려울거 같습니다. 하지만 본인이 새가슴이라고 해서 무조건 상체를 좌우로 비틀때 내부 장기 긁는 듯한 느낌은 새가슴이 아니어도 일반적으로 자세가 안좋으신 분들도 그런 느낌을 받을 수 있습니다. 현재 새가슴때문에 그런건지 아니면 내 자세가 안좋아서 (굽은 등, 거북 목..등) 그런 증상이 나오는지 정확한 확인을 하시는게 우선 일거 같습니다. 일단 큰 병원(정형외과쪽) 가셔서 체형에 대한 부분 검진 받아보시고, 체형에 대한 문제가 없는데, 그런 증상이 나오면 그때 좀 더 디테일한 검사를 통해서 원인 치료를 하시는게 좋습니다. 사실 치료를 하다보면 새가슴이라고 해서 문제되는것은 아닙니다. 하지만 원인이 될 순 있지만, 자세한건 병원 가셔서 확인해보시는게 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 증상이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 퇴행성 관절염은 관절이 뻣뻣합니다. 말그래도 관절에 염증이 생겨서 그렇습니다. 그리고 관절 가동범위가 줄어들게 됩니다. 그리고 움직일때마다 관절에 대한 염증으로 인해서 염증 부분을 자극하여 통증이 발생합니다. 퇴행성 관절염에 대한 부분도 등급이 있고, 강도가 있습니다. 자세한건 병원 가셔서 엑스레이에서 관절 사이에 공간을 확인해볼 수 있고, 초음파를 통해서 염증정도를 알 수 있습니다. 대체적으로 저런 증상을 가지고 있으면 병원 가셔서 검사 받아보시고 그에 따른 치료를 진행하시면 좋을거 같습니다. 하지만 무조건 아프고 가동범위가 줄었다고 관절염은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 무릎 뼈 정렬이 틀어짐에 따라 비슷한 증상으로 통증이 나올 수 있기 때문입니다. 그래도 자세한건 병원가셔서 확인해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎 연골 인대에 문제가 있는데요 해결방법이요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 현재 질문내용만으로 보았을때는 정확한 사항은 잘 모르겠지만, 불안정함에 떨어질거 같은 느낌이면, 운동 하기 보다는 현재 어떤 상황인지 파악하고 그 다음에 추가 질문을 하시는게 좋을거 같습니다. 인대 자체적으로 문제 일 수 있지만, 치료를 해보면서 느낀점은 무릎쪽은 대부분 무릎 뼈 정렬이 틀어져서 인대고 힘줄이고 근육이고.. 문제가 생긴경우가 많았습니다. 현재도 엑스레이 아니면 촉지를 해봐야 알겠지만, 무릎 뼈 정렬이 틀어졌을 확률이 높아보입니다. 그럼 우선 무릎 뼈쪽 정렬을 맞춰주고 그 다음에 운동이나 추가적인 스트레칭을 하시는게 좋을거 같습니다. 무릎 뼈 정렬을 맞추기 위해서는 고관절이나 발목 쪽에 대한 정렬도 같이 보아야 하기 때문에 혼자 하시기 어렵습니다. 전문가(도수치료나 운동치료사)에게 진단을 받고 그에 대해 치료를 받으면서 추가적인 운동이 좋을것으로 보입니다. 운동 잘못하다가 무릎 나가시는 경우를 많이 보았기 때문입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 골반 축소술은 없나요???????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 골반 축소 관련해서는 교정 하는 방법과 축소 하는 수술이 존재하긴 합니다. 보통 출산 후에 여성분들 골반 잡아줄때 사용하는 교정법으로 골반 축소가 가능하나, 현재 그런 경우가 아니니 해당사항이 안되고, 축소 수술도 있지만, 실제 뼈를 깎아서 수술을 합니다. 하지만 원래 내 체형에 맞게 골반 넓이도 정해진건데, 이걸 인위적으로 축소 해버리면 나중에 허리 통증이나 고관절쪽에서 통증이 나타날 수 있습니다. 정말 삶의 질이 떨어지거나 너무 불편한게 아니면 수술쪽은 생각하지 않으시는게 좋을거 같습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더 때문에 자꾸 목뒤가 뻐근한데~ 좋은 스트레칭 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 제가 여러가지 테스트해본 결과 다음과 같은 루틴이 가장 좋습니다. 라운드 숄더는 우선 목 어깨만의 문제가 아니라 등이나 골반까지의 문제로 인해 생길 수 있습니다. 그래서 처음에 전신적으로 몸을 풀어줄 수 있는 국민체조 운동을 해주시고, 그 다음으로는 천사날개 운동 이라고 등이랑 어깨를 펴주는 운동이 있습니다. 유튜브에 치면 잘 나옵니다. 그 운동을 해주시고, 이걸 아침 점심 저녁으로 지속적으로 반복해서 해주시면 뻐근해진 어깨가 많이 편해지실것으로 보입니다. 그리고 추가적으로 내 작업환경에 대한 개선도 중요합니다. 모니터를 눈높이에 맞추고, 마우스 키보드는 최대한 당겨서 사용하시고.. 이런 부분도 바뀌면 도움이 많이 될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.