안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 엄지손가락이 붓고 아파요 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 최근에 힘을 한쪽으로 많이 쓰면서 문제가 발생한 것으로 보입니다. 보통 손가락과 발가락은 심장과 가장 멀리 떨어져있기 때문에 혈액순환 측면에서도 좋지 못합니다. 그런 상황에서 갑작스러운 과사용을 해버리면 손가락이나 발가락은 붓거나 뜬금없이 멍이 생기는 경우가 있습니다. 아마 그런 이유로 보이며, 오른쪽 어깨부터 , 위팔 , 아래팔 , 손까지 마사지 해주시거나 파라핀같은 것으로 혈액순환을 유도해주시면 점점 회복될것으로 보입니다. 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 잘 때 무릎 밑에 베개 놓고 올려서 자도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 전혀 상관없습니다. 슬개골 염증이 있는 상태이면 오히려 무릎을 너무 과하게 피는 자세보다 지금 처럼 무릎을 조금 구부릴 수 있는 자세가 염증에 자극도 덜 주고 좋을거 같습니다. 하루종일 그렇게 계시는것도 아니고 하면 누워계실때나 잘때 해주셔도 좋을것으로 보입니다. 보통 슬개골쪽 염증은 슬개골이 최대한 끝범위에 있지 않게 해주어야 염증이 빨리 회복됩니다. 끝범위라고 하면 너무 구부려서도 안되고, 너무 펴도 안됩니다. 그래서 지금같은 쿠션을 무릎 밑에 두고 쉬거나 주무시는건 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 내시경 수술 후 정상적인 생활로 돌아가기 까지 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 이건 경우에따라 많이 다른거 같습니다. 수술을 잘해주었다던가 아니면 수술 후 관리를 잘했다는 전제하에 빨리 회복될 수도 있지만, 수술도 적절치 못하고 재활치료 같은 추후 관리도 못하면 몇년씩 가는 사람들 많이 보았습니다. 그래서 수술 관련해서는 잘하는 병원을 찾아서 나한테 적합한 수술이나 치료를 받으셔야 빨리 회복됩니다. 특히 어깨쪽은 자유도가 높은 관절이라서 변수가 많습니다. 혹시 수술을 앞두신거라면 잘 알아보고 하시길 바라겠습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 무릎을 허리까지 올렸다 내리는 스트레칭을 할때
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 고관절의 가동범위가 좋지 않다고 보시면 좋을거 같습니다. 고관절이 어딘가 찝히거나 현재 구조가 틀어져있기 때문에 고관절을 움직이는 동작에서 뼈가 잘 못움직이면서 소리가 나는 것으로 보입니다. 유튜브에 고관절 스트레칭 따라해보시거나 아니면 복부쪽(장요근, 복사근)과 햄스트링쪽을 마사지 해주시면 아마 어느정도 완화될것으로 보입니다. 통증이 없어도 현재 불편감을 느끼는 것만으로도 나중에 고관절쪽이나 허리가 아플 수 있으니 한번 위에 처럼 풀어보시고, 예후가 좋으면 저렇게 풀어주시고 아니면 정형외과나 재활의학과 가셔서 치료 받으시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 실금으로 인한 통증은 얼마쯤 가나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 갈비뼈 부분이 상대적으로 다른 부위에 비해 골절이나 실금이 많이 갑니다. 보통 회복되는 주기로 보면 2달 정도 기본으로 보시면 좋을거 같습니다. 연세도 있으니 저기에서 조금 더 길어질 순 있어도 보통 2달은 되어야 일상생활에 지장 없는 수준으로 갈 수 있습니다. 그리고 빠른 회복을 위해서는 최대한의 안정을 취하시고 약물치료를 같이 겸하시면 도움이 됩니다. 2달간 답답할 순 있겠지만, 괜히 무리하시다가 골절로 발전할 수 있으니 당분간 최대 안정기간을 가지시는게 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발가락....피멍에 대하여....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 걸을때 통증이 심하다면 골절 가능성도 있을것으로 보입니다. 그리고 시퍼렇게 멍이 든 부분도 보면 골절 아니면 심환 근육염좌 둘중 하나로 보입니다. 증상은 가능성이 있으므로 한번 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 정확한 원인을 확인해보시는 것이 좋을거 같습니다. 보통 발가락이 멍들 수 있는 경우의 수는 신발이 타이트 하거나 아니면 외상적으로 부딪혔거나 인데, 그럴 경우 모두 골절 가능성이 있습니다. 병원 가셔서 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 80 후반 노인이 아예 못 걷는데 요양병원에서 재활 받으면 다시 걸을 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어떤 증상이냐에 따라 다를거 같습니다. 근골격계쪽 문제이면 그래도 어느정도 가능성이 있지만, 내적인 문제로 인해 기력이 없어서 못걸으시는것은 쉽지 않을거 같습니다. 우선 요양병원가기전에 일단 큰 종합병원 가셔서 어떤 원인으로 인해 걷지 못하는지 확인하고, 그게 치료 가능하면 거기서 치료를 하시는게 맞습니다. 요양병원보다는 상대적으로 실력 좋은 의료진은 대학병원이나 상급병원 의료진들이 더 좋습니다. 그쪽으로 먼저 접근하시고, 치료 받고, 재활차 요양병원에 모시는게 좋을거같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 굽은등이나 허리 재활로 재생가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 당연히 가능합니다. 그래서 교정치료나 도수치료가 있습니다. 물리치료만으로는 힘들고 물리치료의 한 종류인 도수치료를 받으시면 충분히 교정 가능합니다. 보통 등이 굽은게 태어났을때부터 굽은게 아니라 살아가면서 습관이나 자세로 인해서 등이 굽어지고 목이나 허리가 틀어질 경우가 많습니다. 이런 부분에 대해 근육에 대한 정렬과 뼈의 정렬을 맞춰줄 수 있는 치료가 도수치료 입니다. 물론 한번에 쉽게 바뀌진 않겠지만, 꾸준히 치료하신다면 어느정도 척추 교정되고 정렬을 맞출 수 있습니다. 다만, 병원이나 치료사마다 실력차이가 크기 때문에 잘하는 치료사를 만나시는게 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 고관절통증주사 문의 드립니다..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 주사나 약물은 말씀하신 것처럼 면역이 생겨서 나중에 지속적으로 맞게 되어야 하며, 통증에 대한 근본 원인 해결책이 아닙니다. 그래서 근본 원인을 잡아야 하는데, 고관절이 찌릿하다는 것은 그쪽으로 긴장도가 높아져있고, 찝히게되면서 그쪽 주변 신경을 압박하는것으로 보입니다. 충격파도 고관절쪽으로 잘 치료하면 효과가 있고, 아니면 도수치료 같은 교정치료를 통해서 고관절쪽 교정해주어도 근본 원인 해결할 수 있는 좋은 치료가 될 수 있습니다. 잘 참고하시어 치료 받으시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 엄지손가락 방아쇠 수지증후군 인데요, 수술 말고 치료 방법이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 직접적으로 문제되는 힘줄이나 인대를 풀어줄 수 있는 비수술적 접근법으로 체외충격파가 있습니다. 보통 손을 많이 쓰셨거나, 아니면 신경학적인 문제로 현재 질환이 나타날 수 있습니다. 그럼 그 문제되는 힘줄이나 인대의 회복을 돕기 위해 그쪽으로 혈류를 보내야 하는데, 그때 사용하는 치료기법이 체외충격파 치료 입니다. 해당 부위의 억지로 상처를 내서 그쪽으로 혈류를 보내며, 회복되는 방법입니다. 이 치료와 더불어 도수치료를 병행한다면 그게 수술하기 전에 시도해볼 수 있는 가장 좋은 방법이라고 생각이 듭니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.